Суперхранни малини - те са толкова здравословни! Жизненоважно
Малината, известна още като „кралицата на плодовете“, е истинска суперхрана от местното отглеждане. Особено през лятото храстите и съответно рафтовете с плодове са пълни със сладки плодове. Но какво всъщност го прави суперхрана? Поясняваме!
Независимо дали са пресни от храста, в кисело мляко или в домашен сладолед: малините подправят много храни и вкусват плодово и сладко - и то с ниско съдържание на захар и малко калории. Малините се консумират най-добре в прясно състояние, защото не траят дълго. Многобройните му съставки го правят истинска мощна храна.
Съставки и хранителни стойности на малината
От ботаническа гледна точка малината не е зрънце, а по-скоро такова Събрани костилкови плодове. Плодовете се състоят от много малки, едносеменни костилкови плодове, които се събират върху плодова шишарка. Къпината е една от тях. Диви малини растат в леки гори, живи плетове и храсти. Плодовете обикновено са малко по-малки, отколкото в супермаркета. Има обаче и вариант на малини Вземете сами пресни от полето. И си заслужава главно заради тях Хранителни стойности и съставки:
| Хранителни стойности | По 100 г малини |
| Калории | 33 ккал |
| дебел | 0,3 g |
| въглехидрати | 4,8 g |
| протеин | 1,3 g |
| Фибри | 4.7 g |
Подобно на ягоди или боровинки, малините са нискокалорични плодове. Те съдържат до 85 процента вода и имат висока Съдържание на влакна, което има положителен ефект върху храносмилането. Освен това малките плодове съдържат антиоксиданти и флавоноиди, които имат положителен ефект върху организма. Б. Хванете и се борете със свободните радикали.
Малините са особено богати на тези витамини, минерали и микроелементи:
Защо малините са толкова здравословни!
Малините имат противовъзпалително, пречистващо кръвта, успокояващо и антипиретично действие в организма, както и диуретично и изпотяващо. Следователно плодовете влизат множество здравословни заболявания и заболявания:
- слаба имунна система
- Възпалено гърло
- Диария и газове
- ревматизъм
- Възпаление на венците
- Сърдечно-съдови заболявания като артериосклероза и високо кръвно налягане
- Регулиране на цикъла