Суперхрани, които държат рака далеч - Медицински център Дона
Никоя храна със сигурност не държи рака далеч, но правилната комбинация от храни може да промени всичко. Според Американския институт за изследване на рака би било идеално да се поддържа баланс между растителни и животински протеини, като се консумират два пъти повече плодове и зеленчуци от месото. Що се отнася до здравето и профилактиката, хладилникът може да бъде надежден приятел. Експертите препоръчват да се консумират между 5 и 9 порции зеленчуци и плодове дневно, особено тези по-долу, които се считат за суперхрани в борбата с рака.
Всички зеленчуци от семейство Кръстоцветни (зеле, карфиол, кейл, кейл и др.) Имат способността да задържат рака. Броколите обаче са единствените, които съдържат значително количество сулфорапан, компонент, който подобрява защитните ензими на организма и елиминира токсините, които могат да причинят злокачествени заболявания. Последни проучвания на американски изследователи поставят броколите на върха на 100-те най-здравословни храни, които трябва да ядем.
Горски плодове
Плодовете съдържат противоракови фитонутриенти, а къпините имат антоцианин, съединение, което забавя растежа на предракови клетки и спира образуването на кръвоносни съдове, които хранят злокачествени тумори. Отвъдморски проучвания показват, че е достатъчно да консумирате само половин чаша плодове на ден.
Тези плодове са най-добрият източник на ликопен, който изглежда прави чудеса в борбата срещу рака. Експертите отбелязват, че ликопенът спира развитието на злокачествени заболявания на ендометриума, а също така помага за предотвратяване на рак на белия дроб. За предпочитане е да се ядат зрели домати, тъй като в жегата ликопенът подчертава лечебните му свойства.
Проучване на Медицинското училище в Хънтингтън, Западна Вирджиния, показа, че ядките са богати на фитостероли (холестеролоподобни растителни молекули) и блокират естрогенните рецептори в злокачествените клетки на гърдата, като по този начин спират развитието им.
Когато консумираме нитрати (обичайни хранителни консерванти), в стомаха и червата се образуват нитрозамини, канцерогенни съединения, но фитохимикалите в чесъна елиминират тези съединения от храносмилателната система. Жените, които ядат много чесън, имат 50% по-малък риск от развитие на рак на дебелото черво, отколкото тези, които рядко го ядат.
Проучване на университета в Мичиган установи, че както черният, така и белият фасул стимулират производството на маслена киселина, която спира растежа на злокачествените клетки. Освен това изследователите са забелязали, че бобът има силен ефект на превенция на рака на гърдата.
В допълнение към обширните изследвания на храни, които се борят с рака, експертите са установили, че има храни, които значително увеличават риска от злокачествени заболявания. По този начин избягвайте да ядете големи количества месо, елиминирайте окончателно преработеното от вашата диета и консумирайте алкохол възможно най-рядко.
Искате ли да научите от нашия треньор по пациент, Космина Григоре, как да възстановим баланса и енергията си и как да предотвратим суровите диагнози чрез начин на живот?
Вижте как Космина Григоре, пациент-треньор на медицински център Дона, може да ви помогне и на вас.
Информирайте се, контролирайте се, бъдете сигурни, че сте добре!
.
Космина е с вас, ако сте получили силна диагноза, тя ще ви насочи, ще ви помогне да разберете какво означава това, какви решения имате на ваше разположение, как можете да подходите цялостно към ситуацията си.
Ще имате с кого да се консултирате, някой да ви каже как се чувствате и ще знаете, че има някой, с когото да се справите по-добре със ситуацията, в която се намирате. Космина е бивша болна от рак и е посветена на вашето благосъстояние.
От 2014 г. той е работил с над 50 души, както по отношение на диагностиката и лечението, така и по отношение на профилактиката: начин на живот, диета, хормонални промени, спорт, добавки, детоксикации.