Супергерои сред храните Суперхрани списък част 2 - FASTRESULT Мюнстер

Ажиота за така наречените суперхрани завладява света: Никога не е било толкова модерно да обръщате внимание на диетата си и да снабдявате собственото си тяло с максимум витамини, минерали и микроелементи.

Особено популярни: какао, годжи плодове и семена от чиа - но зелените суперхрани като матча и житна трева също са много популярни. Тенденцията към здравословни универсални продукти по принцип не е нова: Повечето суперхрани се използват от векове, тъй като имат толкова висока хранителна плътност и съдържат много фибри. По-долу са някои от нашите препоръки.

Годжи Бери

Екзотичните годжи бери, известни също като вълчи ягоди или зърнастец, са една от най-известните суперхрани. Подобно на киноа, матча или къдраво зеле, той е много популярен поради високото си съдържание на хранителни вещества - и не без основание: Малкият червен плод отдавна се използва като лек за различни заболявания и следователно може уверено да бъде описан като перфектната храна, която обогатява всяка диета и оптимизиране на здравето.

Може да поддържа загуба на тегло
Антиоксидантен ефект
Укрепва имунната система
Осигурява балансирана чревна флора

Рожков

Рожъкът е печената и смляна пулпа на плодовете от рожков, който расте върху рожковото дърво. Най-известен е като здравословна алтернатива на шоколада. Продуктът почти не съдържа мазнини или натрий, но съдържа висок дял фибри, които осигуряват много енергия с ниско количество калории. Има още желязо, бета-каротин и калций.

Има положителен ефект върху храносмилането
Понижава нивата на холестерола
Повишава изгарянето на мазнини
Укрепва имунната система

Кокосово масло

Подобно на други кокосови продукти, кокосовото масло идва от така нареченото дърво на живота. Все повече хора се кълнат в положителните му ефекти върху кожата, косата и общото здраве. Има много възможни приложения: Кокосовото масло е полезно при акне, невродермит и псориазис. Съдържа висококачествени витамини, минерали и микроелементи, които предпазват клетките и стимулират метаболизма.

Здрави зъби
Предпазва от бръчки/ефект против стареене
Има антивирусен, антисептичен и противовъзпалителен ефект
Има прочистващ ефект върху тялото

ленено масло

Лененото масло е едно от най-старите масла досега. Извлича се от векове и се използва за физически оплаквания. Лененото масло е особено полезно за здравето поради високото съдържание на омега-3 мастни киселини, които са от особено значение за човешкото тяло. Но се казва, че лененото масло има и много други положителни свойства.

Почиства съдовете
Има антиоксидантно действие
Действа противовъзпалително
Подобрява храносмилането

Мака, която някога е била използвана като чудодейно лекарство от перуанските инки, също се радва на нарастваща популярност в нашата част на света. Изсушените корени съдържат 13 до 16 процента протеин и висок дял на аминокиселини и омега-3 мастни киселини, които подпомагат организма във всички важни метаболитни процеси. Мака също е особено богата на антиоксиданти.

Има подобряващ изпълнението ефект
Има ефект за повишаване на потентността
Оказва положителен ефект върху плодовитостта
Повишава нивата на тестостерон

Кълнове

Кълновете са млади, покълнали семена, които са в етап на развитие между разсада и младото растение. Те обикновено се отглеждат в специални контейнери без почва - всичко, от което семената се нуждаят, е малко вода. Кълновете добавят стойност към всяко хранене, защото убеждават с високо съдържание на хранителни вещества и добра бионаличност.

Съдържат много витамини, минерали и микроелементи
Имат свойства за превенция на заболяванията
Укрепване на имунната система
Съдържат фитохимикали

Кейл

Кейлът е местна суперхрана, която съдържа ценни витамини, минерали и микроелементи. Като зимен зеленчук, той осигурява всички важни хранителни вещества, от които човешкият организъм се нуждае през студения сезон. В зависимост от сорта, 100 грама прясно зеле съдържат почти 500 милиграма калий, поне 100 милиграма витамин С и над 200 милиграма калций. Има още витамин А, фолиева киселина, витамин Е и протеини. Съдържа още цинк, желязо, фосфор и магнезий.

Има противовъзпалителен ефект
Понижава нивата на липидите в кръвта
Има антиоксидантно действие
Понижава нивата на холестерола

Бадемово мляко

Бадемовото мляко е истинска суперхрана: полезно е за фигурата и здравословно за сърцето. Твърди се, че дори малка глътка на ден има положителни ефекти върху здравето. Нищо чудно, че бадемовото мляко се превърна в истински продукт за начина на живот:

Понижава нивата на холестерола
Предпазва от диабет
Укрепва костите
Подобрява чревната флора

нар

Не без основанието нарът се смята за символ на безсмъртието в Ориента, за който се твърди, че има необикновени лечебни сили. Червените му семена са полезни за тялото и здравето ни, защото могат да стабилизират кръвната захар, да намалят възпалението и да помогнат при храносмилателни проблеми. Семената от нар съдържат много витамини, фитохимикали и минерали, които действат като антиоксиданти.

Предпазва тялото от вредни влияния
Има антиоксидантно действие
Инхибира възпалението
Подпомага храносмилането

Матча

Будистките монаси са използвали матча още през седми век, за да се фокусират по-добре върху медитацията. Зеленият чай съдържа естествен кофеин и е богат на антиоксиданти, фитохимикали и микроелементи, които действат като очистители на свободните радикали в човешкото тяло.

Подпомага мозъка
Има противовъзпалителен ефект
Укрепва имунната система
Предпазва от свободните радикали

Пшенична трева

Пшеничната трева е особено популярна сред моделите и холивудските звезди, защото е олицетворение на витаминна бомба. С чаша сок от метличина на ден безброй хранителни добавки изведнъж са излишни. Но не е задължително да е и сок: благодарение на капсули, прах и смутита, приемането на житна трева е по-лесно от всякога.

Укрепва имунната система
Понижава нивата на липидите в кръвта
Облекчава хроничното чревно възпаление
Предпазва от анемия
Поддържа целенасочена детоксикация