Супер вкусна суперхрана 17 идеи за рецепти със семена от чиа
описание
Толкова малка и в нея има толкова много суперсила. Семената от чиа наистина ви изпълват. Не само това, те ви осигуряват и голямо количество протеини, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Всичко звучи много обещаващо. Тези изящни деликатеси от блогъри доказват, че са и многофункционални.
10-минутен бонбон
Не се заблуждавайте от изкусителната шоколадова фасада. Зад него няколко други представители на суперхрана се комбинират, за да оформят бар заедно със семена от чиа. Включени също: елда, конопени семена, бадеми и кокосови люспи. Но най-хубавото е, че домашните барове се смесват бързо и имат вкусен вкус. Към рецептата
Смути от боровинки със семена от мента и чиа
Семената от чиа са също толкова добри за смачкване. За целта първо го оставете да набъбне във вода и след това го пасирайте заедно с прясна мента, пъпеш от медена роса, боровинки, банан и изстискване на лимон, за да направите кремообразно смути. С първата глътка се чувствате 10 пъти по-здрави. Към рецептата
Chia-Charlöttchen с огледало от боровинки и бъз
Сега има двоен чиа късмет. След като се смила в хрупкава основа и след това като пълнеж между два слоя ванилия-крем-кисело мляко-крем. Цялото нещо е гарнирано от сладко огледало от боровинки и бъз. И решетка от ефирни дамски пръсти поддържа красотата заедно. Веднага искате да извадите вилицата си и да се насладите на хапка по хапка. Към рецептата
Чиа през нощта овес
Класика със семена от чиа: може би най-лесната закуска в света. Или. Закуска за сутрешния фураж. Всички съставки просто се изсипват в чашата вечер, разбъркват се за кратко и след това се оставят да изчакат в хладилника за голямото им представяне сутринта. Между другото, Ел харесва овесените си ядки с канела, ванилия, боровинки, бадемово мляко и семена от чиа. Към рецептата
Пудинг от чиа с малиново пюре
И при Сабрина нещата са доста прости. Този път без овесени люспи, но с ултра-плодово пюре, направено от пресни малини. През пролетта малките плодове могат чудесно да бъдат заменени от ягоди. Пасва също толкова добре. Основното нещо: пудингът е кремообразен, плодов, вкусен. Към рецептата
Кифли от бутер тесто с чиа и ябълка
Малките семена също са чудесни за печене. Този път нищо не е подуто или смляно, семената влизат в кифлите такива, каквито са. Заедно с маслено бутер тесто и сочни ябълки можете за нула време да си приготвите сладка следобедна закуска. Към рецептата
Чиа хлебни пръчици с морска сол
Семената от чиа също могат да бъдат сърдечни. Например като хрупкава закуска с ароматно зехтин в тестото. На всичкото отгоре тук-там има и щипка морска сол. Така че можете да оставите торбата с чипс в шкафа; Снек пръчките са, така да се каже, закуската за чиста съвест. Към рецептата
Зелено смути от ракета и джинджифил
Смутито не само привлича вниманието визуално, но и вкуси наистина вкусно. Но много по-важно: напитката е наистина здравословна. Не само благодарение на семената от чиа, но и заради сместа от витаминни бомби от рукола, джинджифил, банан, портокал и малини. Напълва ви и е полезно за вас. Към рецептата
Чиа пудинг с какао и малини
Ако погледнете отблизо, Simone предлага пет вариации на Chia. Но тази петслойна красота е особено красива. И така или иначе. Тъй като семената от какао и чиа се разбират изключително добре. Точно като малини. Така че на лъжици и празник. Към рецептата
Пудинг от ананас чиа с гранола
Пудингът от чиа е истинско удоволствие. Хайди е скрила малко хрупкава гранола между слоя чиа и чисто кисело мляко. И това също е домашно приготвено. С овесени люспи и амарант, както и канела, какао, захар от кокосов цвят и мед за повече вкус. Към рецептата
Хляб от моркови и орехи
Първо: моркови, семена от чиа и орехи - това е ненадмината добра комбинация за обилен хляб. Второ, тестото дори не трябва да втасва. Хлябът също се пече бързо. По-добре ли е Към рецептата