СУПЕР ПРОТЕИНИ КРЕПИ! Julie desgroseilliers

Съставки

• 60 ml (1/4 чаша) големи овесени ядки
• 1/4 чаша (60 ml) 2% M.F извара.
• 60 ml (1/4 чаша) течен яйчен белтък (напр. Naturoeuf)
• 30 ml (2 супени лъжици) незабавно обезмаслено мляко на прах
• 2,5 мл (1/2 ч. Л.) Ванилов екстракт
• 1/4 чаена лъжичка (1,25 мл) смляна канела
• 1 щипка сол
• Достатъчно количество масло в спрей (аерозол)
• 1/3 чаша (75 ml) 0% M.F обикновено гръцко кисело мляко.
• 125 мл (1/2 чаша) плодове по ваш избор (напр. Малини и боровинки)
• 15 ml (1 супена лъжица.) Кленов сироп

Подготовка

1. В блендер намалете овеса, изварата, белтъка, млякото на прах, ванилията и канелата до гладка смес.
2. В незалепващ тиган, напръскан с масло на умерен огън, изсипете 1/3 чаша (75 мл) от сместа за палачинки. Гответе 2-3 минути на страна или докато двете страни станат златистокафяви. Повторете операцията с останалата смес.
3. Когато сте готови за сервиране, покрийте двете палачинки с кисело мляко, плодове и кленов сироп.

---