Супер ястия със семена - Blikk

семена

Супер храна със семена

Маслените семена са най-честата част от диетата, тъй като са с високо съдържание на калории. Но не само, че са отлични източници на енергия, семената съдържат и много полезни хранителни вещества, така че ако се консумират умерено, те са специално здравословна храна. Важно е да ги ядете в естествения им, т.е. не печен или осолен вид! И приемайте дневната доза на няколко порции на всеки 5-10 очи. Нека да видим кои са най-добрите:

Всички гледат това сега!

Следователно, известно време не можем да видим Тими Геленчер в Екзатлон Унгария

Паника и ужас след бедствието: драматични снимки на земетресението в Хърватия

Бадем

Също така е любимо на диетолозите и културистите. Той е богат на фибри и витамин Е, а семената съдържат най-много калций в бадемите. Той също така помага да се поддържа нивото на холестерола ниско. 23 очи бадеми 163 калории.