Консумация на калории при плуване
Определянето на консумацията на калории при плуване не е толкова лесно. В интернет има някои калкулатори за изгаряне на калории. Но повечето от тях не успяват да обосноват научната основа, на която се основават.
Като цяло не е толкова лесно действително да се определи консумацията на калории при плуване, но твърде много фактори играят роля при плуването, които влияят на консумацията на калории и по този начин на резултата.
В допълнение към възрастта, условието за тренировка, времето за тренировка, теглото, изпълнението на техниката, техниката като цяло, размера и пола.
Повечето калкулатори вземат предвид само спорта плуване, времето и теглото на човека. Калкулаторите за по-добра консумация на калории дори разграничават стиловете на плуване и колко интензивно се изпълняват. Но тези стойности винаги трябва да се третират внимателно. Защото рядко знаете дали резултатите наистина се основават на научно изследване на консумацията на калории.
Каква роля играят факторите при консумацията на калории при плуване?
Възрастта при плуване на консумация на калории:
Сега на тази възраст трябва да сте много ясни, че колкото по-възрастни сме, толкова по-трудно ни е да отслабнем. Това е така, защото телата ни губят мускулна маса с напредването на възрастта и така нивото на основния метаболизъм и оборота при плуване намаляват. Така че консумирате по-малко калории.
Освен това възрастните хора се упражняват по-малко, което може да не е вярно за всички. Но за повечето, особено при възрастните хора, това е забележимо поради ежедневната загуба на работа.
За намаляващи мускули и движение. Има и по-лоша диета и по-лош метаболизъм. Което от своя страна има лош ефект върху консумацията на калории по време на плуване.
Забелязвате само много за възрастта, дори и да съм бил много кратък тук. Ето защо постепенно ще ви доближа до другите фактори като.
- Времето за обучение
- Състоянието на обучение
- Правилно изпълнение на техниката
- Техниките като цяло
- Полът
Моето заключение относно плуването с консумация на калории:
Калкулаторите за консумация на калории в Интернет не могат наистина да ви дадат заключения относно консумацията на калории по време на плуване. Ето защо ви препоръчвам да носите пулсомер, когато плувате.
Повечето могат да ви дадат много по-надеждна консумация на калории въз основа на вашата възраст, пол, тегло и пулс.
Имам напр. започна със Sigma PC 15 (внимание, вече съм новата версия на часовника), струва около 70 € с подходяща каишка за гърди за пулса и също изглежда доста шик.
Моят часовник в градината, държан под маркуча след обширна обиколка на шосейни велосипеди при 33 ° C.
Съществуват обаче и съответно по-качествени модели, за които също трябва да се ровите по-дълбоко в джоба си. Но повече за това в друга публикация.
За Себастиан Марк
Аз съм блогър, хоби триатлонист, страстен плувец и самокритичен наблюдател на тялото. Теглото ни е нещо, което ни придружава цял живот, въпреки че има хора с „добри нрави“. Но по-малко щастливите като мен трябва да направят нещо, за да поддържат теглото си стабилно или дори да го намалят. Затова в този блог докладвам за моята борба с теглото, любовта ми към плуването и надеждата, че другите могат да се възползват от моя опит.
друг читател също хареса публикацията
Калкулатор за потребление на калории онлайн
Консумация на калории по време на плуване
4 мисли за "консумация на калории по време на плуване"
Сега наистина има повече от четири часа.
Бях залесен в световната мрежа и се радвам, че най-накрая открих този домейн.
Информацията е изключителна, независимо от това, има
това място е чудесен начин за писане.
Много добре! Препоръчвам ви!
Много поздрави от слънчевия Фемарн!
Благодарим ви за коментара, което прави писането много по-забавно. Между другото, вие имате интересна страна, дори не знаех, че има пазар за водоустойчиви слушалки.
Повишава ли се консумацията на калории при плуване, когато плувате по-бързо?
Плувам 1500 м в различни позиции. В началото ми отне 60-70 минути, сега ми трябват 45 минути. Използвам ли повече калории, ако преплувам 1500 м за 70 минути или 45 минути? Трябва ли да увелича разстоянието, за да компенсирам неизползваното време?
благодаря много за въпроса и уау, това е голямо подобрение. Най-голямото ми уважение към това!
Кратък отговор, да.
Дълъг отговор като цяло, когато тренирате, изгаряте повече калории с нарастващ стрес. Тогава обаче тялото ви разчита повече на захарта, кръвта и мускулите (глюкоза, кръвна глюкоза). Тази захар (гориво/енергия) е готова за по-бързо изгаряне. Ако плувате или се занимавате с други спортове, едно от най-важните неща всъщност е да отслабнете. Консумирайте повече калории, отколкото приемате.