Super Fiber - Наполовина кръвната захар!
Някои фибри са особено полезни за диабетици или тези, които искат да избегнат риска от това. Супер влакната, които препоръчваме са:
1. Глюкоманан - Повишава чувството за ситост
Те се използват широко в Азия, но не и в Европа. Глюкомананът абсорбира 50 пъти повече вода от пшеничните трици, увеличавайки теглото на храната и поддържайки чувство за ситост.
Поради силно абсорбиращите си свойства е много важно да се консумира с много вода. Това абсорбиращо свойство означава две неща: първо, помага за неутрализиране на холестерола, като го прикрепя към стомашно-чревния тракт; и второ - и това е истинската стойност на глюкоманан - той може да намали гликемичния товар на храната, като по този начин спомага за балансиране на нивата на кръвната захар.
Освен това е чудесна помощ за здравословно отслабване. Две проучвания, едното в Япония, а другото в САЩ, съобщават, че приемането на 3 грама глюкоманан на ден води до допълнителни 450 грама отслабване на седмица.
За постигането на този ефект са необходими около 3 грама или 1 чаена лъжичка. Това е еквивалентно на три капсули, приемани два до три пъти дневно преди хранене. В много европейски държави глюкомананът не се предлага самостоятелно, но екстрактът от змийска палма е. Екстрактът от змийска палма съдържа приблизително 60% глюкоманан, така че приемането на 5 грама на ден е еквивалентно на 3 грама глюкоманан, което означава, че се нуждаете от 5 капсули или 5 препълнени чаени лъжички преди хранене.
Може да се интересувате и от тези статии:
2. PGX - царят на влакната
Дори е по-добър от глюкоманан. Представени са най-необикновените резултати във връзка с така наречените PGX специални супер влакна. Това е най-абсорбиращото вода влакно, създадено чрез взаимодействие на глюкоманан с други растителни влакна (алгинова киселина и ксантанова смола в водораслите). PGX се предлага и под формата на прах под формата на капсула. Поставянето му в чаша вода с натрупана чаена лъжичка два до три пъти на ден преди хранене може значително да намали апетита ни и гликемичния товар на храната, която предстои да ядем.