Супер деликатеси за закуска под 30 грама захар Ами; годни

Сладките шоколадови сладкиши, които ядете на закуска, често ще ви правят бавни и раздразнителни през целия ден, тъй като нивата на кръвната Ви захар ще спаднат толкова бързо след като ги изядете, колкото и да скочат, след като разпените какаов охлюв.

Затова вместо изкусителни торти, всяка сутрин избирайте деликатеси с ниско съдържание на захар, с високо съдържание на фибри и с високо съдържание на протеини. Ако не сте сигурни, изберете от тези версии, които съдържат по-малко от 30 грама захар на порция. Не само ще бъдете пълни с апетитни закуски, но и следните храни ще ви заредят достатъчно за обяд.

1. Кисело мляко, мюсли и плодове

180 г натурално гръцко кисело мляко: 13 г захар

1/4 чаша мюсли (без добавена захар): 4 g захар

1/2 чаша нарязана ягода: 3,9 г захар

Общо: 20,9 g захар

2. Вега омлет

2 големи яйца: 0,4 g

5 чери домата: 2,2 g

6 цветя броколи: 2,4 g

1 чаша спанак: 0,1 g

3 средни гъби: 0,9 g

30 грама нискомаслено сирене на кубчета: 0 g

---