Супер бързи, цветни и диетични сладки картофени лодки с веган пълнеж

Този пълнен сладък картоф е много бързо, без глутен, мляко и яйца, IR-приятелски, веган основно ястие. Истински есенен деликатес, креативна и диетична храна, така че си заслужава да опитате.

Ако следвате рецептата, вероятно ще получите малко повече пълнеж, отколкото е сладки картофи приляга. Обогатих остатъците с още малко тиквички и ги сложих в купа на Йена, изпекох ги отделно и така обядвахме за още един ден. Картофите могат да се пълнят с всичко, така че не се колебайте да експериментирате с пропускане или добавяне на съставки, като измислите алтернативни пълнежи. Например, направихме версия на нахут къри един ден, той също бързо се изпари.

Въглехидрати

Общата рецепта е общо 175,5 грама инсулинова резистентност-съдържа въглехидрати, които да бъдат отчетени в диетата, от които ок. Имаше 4 порции (ако се добави останалата плънка), така че една порция съответства на 43,9 грама СН.

Сладки картофени лодки с веган пълнеж

Състав:

---