Супена диета Какво всъщност стои зад супирането!
Статията с един поглед:
Какво е супинг или супа диета?
Както подсказва името, те са в супа (зеленчукови) супи само в менюто. Те трябва да помогнат на тялото да се отложи Отрови и токсини ("Шлака") да бъде премахната. В същото време целта е да носите тялото със себе си противовъзпалителни и лечебни хранителни вещества да направиш нещо добро. Детокс лечението може да продължи един или повече дни или дори цели седмици.
Какъв е смисълът от супа диета?
Често се обявява, че някои храни (например захар, месо или пшенично брашно) замърсяват тялото с токсини. Предполагащите се щети, като бавно храносмилане или възпалителни процеси, трябва да бъдат отстранени с пречистването на тялото. Все още обаче не е доказано съществуването на „шлака“ или подкисляване от определени храни: Червата, бъбреците и кожата отделят вредните добавки независимо. По-специално киселините се балансират от собствената киселинно-алкална система на тялото, така че не е необходимо допълнително детоксикиране.
Отслабнете със супиране: Супената диета е добра за това
Въпреки това супирането може да се препоръча за определен период от време: Например, те са подходящи богати на зеленчуци супи с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини и захар идеален като храна за отслабване. Тъй като те не само са с ниско съдържание на калории, но и ви зареждат още по-добре благодарение на големия обем и температура, тъй като е необходимо повече време за ядене. Използвайте също малко сол, но много зеленчуци, поради това високо съдържание на калий за един дехидратиращ ефект грижи. Това ви кара да се чувствате субективно по-леки.
Заключение: какво можете да тренирате със супа диета
Въпреки че „детоксикиращият“ ефект на супата не е доказан, супирането може да помогне осъзнати хранителни навици да се упражнявате да ядете по-бавно и да стигате по-лесно до „петте на ден“. Често след такова излекуване храната се дъвче по-старателно и се вкусва по-интензивно. Това е и чудесен начин да свалите няколко килограма. В индустриални продукти, "измамете се здравословно" обаче е обявеният Използвайте нетрайно. Преди всичко те имат един ефект: Те освобождават портфейла от баласт. Собствените творения, от друга страна, не само гарантират, че остатъците се използват добре, но и са по-свежи и по-вкусни. Когато избирате рецепта, общото енергийно съдържание от 1200 калории не трябва да бъде твърде ниско. Внимавайте за такъв на по-дълъг режим на супиране разнообразен състав с различни съставки и групи храни. Трябва да избягвате храни, богати на мазнини и протеини като авокадо, ядки, семена, масла, бобови растения, соя, както и видове риба и месо като сьомга или свинско месо.
Рецепти за супиране: Ето как може да изглежда вашият супов диетичен ден:
(Разрешени са 2 чинии на хранене)
И ако нещо се обърка: не се паникьосвайте! С нашите пет съвета и трикове за супи, яхнии и Ко, вие сте добре посъветвани.