Супата е най-балансираният духовен вестник за здравето на храните
Диетологът Михаела Билич обясни в профила си във Facebook, че супата е диетична и евтина. Това е и най-пълноценната и балансирана храна. Това е решението, което всеки има под ръка за здравословна диета.
Супа - пълноценна храна - румънска традиция
„Има храна, която за щастие е част от кулинарната традиция на романа, но е загубила своето почетно място на нашата трапеза. Това е тривиална супа/супа, приготвена все по-малко за съжаление ... Дори в семейства, в които има деца.
Диетолозите по целия свят признават, че „от супата не е измислено нищо по-балансирано по отношение на храненето“. Във Франция вечерята не се нарича вечеря, а „вечеря“. Там е прието вечер да се яде само супа. Също така се казва, че единственото ястие се сервира в първите ресторанти, като този продукт се счита за идеален за "възстановяване" на работната сила.
В Румъния всяка домакиня знае, че нищо не насища по-добре и не е по-икономично от тенджера супа. И ако сте се присъединили към армията или сте се хранили на самообслужване и знаете какъв прекрасен вкус има сварената супа 🙂
От хранителна гледна точка супата е пълноценно и балансирано ястие. В него имаме зеленчуци, тестени изделия/ориз или картофи, малко месо или риба и много вода. Супата хидратира, затопля и подхранва с малко калории. Забелязахте ли, че не говоря за супата с 2 пръста мазнина на повърхността ... Нито тази, в която слагаме 4 супени лъжици сметана.
Препоръка: Включете супа или бульон във вашата диета!
Независимо дали става въпрос за зеленчуци или месо, независимо дали го ядете топъл или студен, или кисел или сладък, преразгледайте супата/супата в ежедневната си диета. Това е най-простият начин да се ядат зеленчуци за деца и възрастни хора. Направен е у дома на ваша ръка и трае няколко дни.
Голямото предимство на супата е, че тя насища и поддържа корема пълен за 2-3 часа. Ако времето за изпразване на стомаха е последвано от ултразвук, в случай на супа се наблюдава забавяне от 30% в сравнение със ситуацията, при която храната би се консумирала отделно. Така че супата ви държи гладни по-добре, отколкото ако ядем парче месо със зеленчуци и картофи и пием чаша вода.
Това любопитство не може да бъде обяснено. Едно е сигурно: смесени заедно, съставките в супата остават по-дълго в стомаха! Всичко, което трябва да направим, е да се възползваме, ако се придържаме към силуета.
Горещо препоръчвам обилна порция супа на пара, като уникално ястие за всяко от вашите ястия. И поставете люта чушка до нея, усилете изгарянията и ускорете метаболизма с 25% за 3 часа след хранене 🙂. Забавлявайте се! “, Написа д-р Михаела Билич в профила си във Facebook.
За да откриете повече здравословни храни, които не бива да пропускате от менюто, отидете в раздела Lifestyle.