Супа от тиквено сирене с ниско съдържание на въглехидрати; Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати; тънък с разбиране
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.
Тази обилна и кремообразна супа върви добре със студения сезон и е вкусна за цялото семейство.
Ако искате, можете да използвате и малка пръчка праз или малко чесън, напр. моето домашно Чеснова паста (препратка към инструкции) признайте.
В зависимост от вашия вкус, можете да използвате всяко сирене за супата, от меко до пикантно. Най-добре е да изберете любимия си сорт.
Супа от тиква и сирене с ниско съдържание на въглехидрати
За съжаление изборът на тикви в супермаркета често е много ограничен. На седмичните пазари можете да имате късмет и да намерите други сортове. Разбира се, най-добре е, ако можете да прибирате тикви в собствената си градина.
За диетата с ниско съдържание на въглехидрати трябва да предпочитате тикви с ниско съдържание на въглехидрати.
Тук изброих различните видове тиква и тяхното съдържание на въглехидрати:
- Патисън 2.1
- Индийско орехче Тиква 4.6
- Епископска шапка 5.5
- Гигантски центнер/червен или жълт центнер 5.5
- Спагети тиква 6.0
- Скуош от Butternut 8.3
- Мускусна кратуна 12.0
- Тиква Хокайдо 12.6
Още рецепти с ниско съдържание на въглехидрати от мен:
Рецепта: супа от тиква и сирене с ниско съдържание на въглехидрати
- Тиква, около 1 кг
- 1 глава лук
- 200 мл сметана
- 100 г сирене, настъргано, напр. Ементалер
- 30 г бадеми, смлени
- 3 с.л. Кокосово масло (Рекламна връзка)
- 2 чаени лъжички сол
- 1 чаена лъжичка Тиквена подправка (Рекламна връзка)
- пресен магданоз, нарязан
Рецепта: супа от тиква и сирене с ниско съдържание на въглехидрати
Подготовка:
- Нарежете лука на малки кубчета и задушете за кратко в кокосовото масло в тенджера при средна температура.
- Обелете и изчистете сърцевината на тиквата, нарежете на големи парчета, добавете към лука и също така се потете.
- Добавете 500 мл вода, сол и подправка от тиква.
- Оставете да къкри 15 минути и пюрирайте с ръчния пасатор или в блендер.
- Разбъркайте настърганото сирене, смлените бадеми и сметаната.
- Накрая сгънете магданоза.
- Можете да гарнирате супата с допълнителна супена лъжица настъргано сирене.
Забавлявайте се опитвайки
и късмет със здравословно отслабване с диета с ниско съдържание на въглехидрати
Ето моите повече от 300 други рецепти с ниско съдържание на въглехидрати (сортирани от A-Z): Преглед на рецептата
Можете да научите повече за мен, моето семейство и нашия здравословен, устойчив и без пластмаса начин на живот тук, на нашия Семеен блог Прочети: само розово
Тази публикация съдържа рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и закупите продукт, мога да получа малка комисионна, без да понасям допълнителни разходи. Благодаря ви, че ме подкрепяте.