Супа от леща и чесън - Всичко за отслабването

Тази есен се оказа изключително капризна! Не само имахме внезапни температурни промени, но също така се сблъскахме с вълна от дъжд и силен вятър. Това бяха идеалните съставки за студа и дискомфорта, които изпитвам напоследък.

Поради тази причина онзи ден имах страница на живо във Facebook на страницата на KiloStop Nutrition Clinic. Говорихме за храни, които ни помагат да повишим имунитета си, но също така и за някои трикове, за да „подправим“ диетата си за максимална ефективност.

Затова днес предлагам вкусна и засищаща рецепта, която ще ви даде енергията, от която се нуждаете в наши дни! Това е супа от леща и чесън, идеална за вашия имунитет!

Ето как можете да го направите у дома, за вас и вашите близки:

Една порция съдържа: 402 калории, 65,0 g въглехидрати, 17,3 g протеини, 10,1 g мазнини, 18,5 g фибри

всичко
Съставки за 4 порции

  • Червена леща (200 g)
  • Бял лук (100 g)
  • Дръжка целина (120 г)
  • Пресен морков (400 г)
  • Чесън (20 g/8 кученца)
  • Картофи (400 г)
  • Зехтин (8 чаени лъжички)
  • Пресен лимон (200 г)
  • Бистра зеленчукова супа (4 чаши/800 мл)

Подправки (по избор): Пресни листа магданоз, дафинов лист, лют червен пипер (червен), прясно смлян черен пипер, сол

Начин на приготвяне

1. Поставете лука, олиото, целината, моркова и 1 скилидка чесън в тенджера и оставете на слаб огън за няколко минути, докато омекнат.
2. Добавете зеленчуковия бульон, картофите и лещата и оставете да къкри покрито за около 30 минути.
3. Добавете дафиновия лист, останалия чесън и половин лимон и гответе още 10 минути, докато
когато лещата омекне. След това изстискайте останалата половина от лимона.
4. Поставете супата в блендер и разбъркайте до получаване на паста. След това подправете със сол и черен пипер и поднесете гарнирано с резенчета лимон и листа магданоз.

Книгата за рецепти за детоксикация KiloStop е специално разработена от диетолози и диетолози на KiloStop за хора, които искат да детоксикират тялото си по естествен начин, без да прибягват до всякакви хапчета или прахове, които обещават такива неща и, в същото време, да отслабнете здравословно.

Това включва 84 вкусни рецепти, всеки от тях е хранително балансиран и съдържа всички хранителни принципи, в оптимални пропорции за вашето здраве:

- 21 рецепти за закуска, което ви дава достатъчно фибри и основни мазнини, но и достатъчно енергия, за да започнете деня си силно;

- 21 закуски, които повишават вашата жизненост чрез множеството витамини, минерали и антиоксиданти;

- 21 рецепти за обяд, което ви дава ситост чрез уникалните комбинации от зеленчуци и бобови растения;

- 21 рецепти за вечеря, които ви носят Омега 3 мастни киселини за здравето на тялото чрез присъствието на рибни ястия.

Детокс диетата се препоръчва за кратък период от време, максимум 2 седмици, но не по-малко от 5 дни.

Купете сега книгата с рецепти „KiloStop Detox“ и изпратете тялото си на заслужена ободряваща ваканция!