Супа от коприва 2
Съставки
- 5 картофи
- 500 г откоприва
- 2 нов лук
- 2 с.л. супена лъжица от сметана или 28 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 4 с.л. в кафене. на кориандър или 8 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- сол
- пипер
1. Накълцайте (нарежете на малки парченца) на коприва, изрежете ги картофи на малки парченца, кайма (нарязани на тънки филийки) на лук.
2. Поставете зеленчуците в литър студена вода, сол, пипер, добавете кориандър. Гответе 30 мин.
3. Сервирайте сметана на части.
Съвет за нов лук
Диетични
Калории
Толерантност към храната
Квота за наблюдатели на тегло ProPoint (WW)
Гликемичен индекс, гликемичен товар
Хранителни вещества
| На порция | За основното ястие | Сравнение с общите калории | |
| Въглехидрати | 41 г. | 162 g | 68% |
| Липиди | 4 g | 15 g | 14% |
| Протеини | 10 g | 40 гр | 17% |
| Влакна | 4 g | 14 g | 1,1 g/100 g |
| Холестерол | 0 mg | 0 mg | 0 mg/100 g |
| Натрий | 19 mg | 74 mg | 5,6 mg/100 g |
| Транс мастни киселини | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Наситени мазнини | 2 g | 7 g | 0,5 g/100 g |