Супа от карфиол от броколи WW; Диета, подходяща за зелени очи

  • супа

Карфиолна броколи супа WW & Diet подходяща

съставки

Съставки за около 6 порции

  • 1 парче лук, на четвъртинки
  • 1 парче карфиол, разделено на цветчета
  • 300 г броколи, разделени на цветчета
  • 30 g Rama Culinesse, или масло/растително масло
  • 1 л зеленчуков запас
  • 250 г сметана за готвене 15% мазнина, напр. Рама или Милфина
  • сол
  • пипер
  • индийско орехче
  • Соев сос лек

30 мин
лесно

подготовка

подготовка

Измийте карфиола и броколите и нарежете на цветчета. Обелете и четвърти лука. Подгответе всички съставки.

Супа

Поставете лука в и 5 сек/ниво 5 смачкайте. Добавете 30 г Рама кулинеза, карфиол и броколи и 3 минути/вкус/ниво 2 соте. Добавете зеленчуков бульон и 15 минути/100 градуса/ниво 2 Готвач. След това добавете сметаната и подправките на вкус и Пюрирайте за 60 секунди/4/6/8/10 на етапи. Вероятно. подправете отново с подправки.