Супа от червена леща с пиле; Готвене с Ката

леща

Веднъж приготвен - оттогава го признавам: пристрастен съм. Тази яхния има потенциала да се превърне в любимата ми рецепта. Готвенето определено си заслужава. Малки приспадания се правят само заради работата на кълцане (да, въпреки Thermomix, се изисква малко ръчна работа), но обикновено трябва да идвате с това ястие за два дни. Хранителните стойности са абсолютно страхотни, ако не сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Отпечатайте рецептата или превключете към изгледа за готвене? Щракнете върху съответния символ.

съставки

Стъпки за подготовка

Поставете наполовина лука в Thermomix и накълцайте (4 сек./Скорост 5). Натиснете надолу с шпатулата. Добавете 20 г зехтин и оставете да къкри в продължение на 3 минути, Varoma, ниво 2.

Добавете водата, бульона, картофите, морковите и подправките. Гответе 10 минути, 100 градуса, ниво 1, обратна ротация.

Добавете измитата леща и филе от пилешки гърди (на кубчета). Гответе още 15 минути, 100 градуса, ниво 1, въртене обратно на часовниковата стрелка.

Включете таймера за 10 минути?

Включете таймера за 15 минути?

Хранителни стойности на порция Калории 452 % Дневно изискване * дебел 9 G 14% въглехидрати 45 G 15% захар 5 G протеин 40 G 80%

* Процентите от дневните нужди се отнасят за прием от 2000 калории Вашите лични ежедневни изисквания, разбира се, могат да се отклоняват от това, така че, моля, не надценявайте информацията.