Супа от червена леща - нисковъглехидратна

Червената супа от леща е страхотна зимна супа, която е засищаща и много здравословна. Страхотна рецепта за супа с ниско съдържание на въглехидрати.

Stg праз щипка сол Щипка пипер Щипка смлян чили или лют червен пипер на прах Pc морков Бр скилидка чесън Чаена лъжичка масло за тенджерата g червена леща Бр дафинов лист мл бистра зеленчукова супа

1
1
1
1
1
1
1
100
1
500

40 мин. общо време
15 минути. Време за подготовка
25 мин. време за готвене

1. Измийте и почистете праза, подсушете с кухненска хартия, отрежете корените и нарежете на тънки пръстени. Измийте, обелете и нарязайте на ситно моркова. Обелете чесъна и го нарежете на ситно.
2. След това загрейте маслото в тенджера и задушете праз, резенчета моркови и чесън за около 4-5 минути.
3. Отгоре изсипете зеленчуковата супа и оставете да заври. Добавете червената леща и дафиновия лист и подправете добре със сол и черен пипер. Оставете всичко да къкри в продължение на добри 25 минути, докато лещата омекне.
4. След това извадете дафиновия лист и пюрирайте супата на ситно с ръчен пасатор. Подправете отново със сол и черен пипер и, ако ви харесва малко по-пикантен, с малко чили на прах.

Поръсете супата с малко нарязан магданоз преди сервиране.

Супата има 25g въглехидрати на порция.

ПОДОБНИ РЕЦЕПТИ

НИСКА ВЪГЛЕВИТЕЛНА ТОРТА

Удоволствието е гарантирано с тази торта с ниско съдържание на въглехидрати. Рецепта, която е чудесно пухкава и сочна.

ЦУКИНИАСАГНЕ

Тази лазаня с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати е изискана рецепта. Този специалитет винаги е удоволствие.

САЛАТА С ЛЕЩА

Лещата се смяташе за храна на бедните хора - днес те празнуват завръщане в кухнята - тук салата с леща с ниско съдържание на въглехидрати.

НИСКО ВЪГЛЕВИДЕНА ПИЦА

Пицата може да се пече и без брашно, ето една чудесна рецепта за пица с ниско съдържание на въглехидрати.

НИСКО ВЪГЛЕВИТЕЛНА ПАСТА

Макарони с ниско съдържание на въглехидрати, приготвени от брашно от леща. Страхотна рецепта за приготвяне и за килера, за да имате винаги малко вкъщи.

НИСКИ КАЛОРИИ ХЛЯБ

Нискокалоричният хляб е страхотна ежедневна рецепта за протеинова сила. Яжте бързо след изпичане или замразяване.

---