СУПА ДИЕТА С КУКЕО; Емили ти казва всичко
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
На балансирана диета съм от 3 август 2016 г., за шест месеца съм свалила над 11 кг.
Аз съм на 91,1 кг, но по лични причини трябваше да отслабна бързо с 4 кг, с балансираната си диета губя средно между 1 и 3 кг на месец, което ме кара да свалям четири кг за два или три месеца. Исках да опитам експеримента със зелева супа, майка ми го беше направила и си спомням, че взе обратно двойно това, което загуби.
И така, защо да опитате? ще ми кажеш ... Тъй като исках да имам собствен опит точно, да знам какво да донеса тази диета, да видя дали не мога да ям сладкиши в продължение на една седмица хаха и да видя дали мога да сваля и килограми по-бързо, да видя дали ще ги сложа отново още по-бързо и удвояване след това, в кратък тест ...
Признавам, че се уплаших, когато прочетох тук и там, че губите само мускули и вода... Затова си помислих да го направя, но да продължа йогата си, която правя всеки ден с изключение на почивните дни, и да продължа да пия 1,5 литра вода на ден и да видя дали мога да загубя мазнини ...
Планирах да започна в неделя, 5 февруари, това е седмицата преди зимната пауза, нямах деца по обяд, беше перфектно и в края на диетата със зелева супа се върнах към балансираната си диета.
В добро здраве съм, следя ме за загуба на тегло, казвам ви това, защото тази диета е опасна и трябва да се прави от човек, който е в добро здраве, ако и вие искате да го правите (но съветвам да не или да опитате преживяването и да го приемете както направих, като ново преживяване и като човек на гладно, който пречиства тялото ви), консултирайте се с лекуващия си лекар.
Това е диета, която някои хора правят повече от 2 седмици или дори месец, но е препоръчително да я правите една седмица, да спирате за три седмици и след това да я правите отново. Правих го само 7 дни и не бих го направил отново, ако постих един ден, за да детоксикирам тялото си, щях да избера друга диета. Също така не ми се стори полезно да го правя повече, вече имам балансирана диета, която ме караше да отслабна, правех го само за да се опитам да видя дали мога да го загубя по-бързо и дали ще го направя резюме от следното. Преди всичко това е разочароваща диета, която исках да използвам тази седмица, за да се отуча от захарта и да укротя глада си.
Бях си запазил тази седмица да не правя нищо друго, защото това е диета, която се уморява, която има недостатъци по отношение на здравето и че трябва да положите и най-малко усилия, затова се възползвах от тази седмица, за да се грижа за мен.
Кейл (можете да вземете всяко друго зеле, освен карфиол, аз използвах зеленото, защото изисква повече калории, отколкото осигурява).
4 скилидки чесън
6 лука (взех малко жълтъци)
1 малка кутия обелен домат (или половината от голяма кутия)
2 зелени чушки
1 целина (взех я от градината, не е много красива, но е добра)
1 връзка магданоз (той също идва от градината, не хубав, но добър)
чаена лъжичка кимион (сложих кимион, защото бях чел, че проучване, направено върху хора, които спазват диета, тези, които са приемали лъжица кимион на ден, са загубили повече тегло, отколкото тези, които не са го приемали, и след това дава вкус, че е добър).
птичи бульон (аз използвах зеленчуков бульон за супа на съпруга ми, защото той не яде месо).
(в интернет ще намерите други диети със зелева супа, като цяло те слагат 3 литра вода, проблемът е, че не се побира в cookeo 3-те литра с всички съставки, затова сложих около 1,5/2 литра, и Имах достатъчно за седмицата, в последния ден взех само два черпака по един сутрин и един следобед.)
Cookeo рецепта
Бланширайте зелените ядки (т.е. го гответе във вода), аз го сложих в cookeo с 200 ml вода, cookeo препоръча 25 минути готвене, така че го оставих да се готви 25 минути. Когато беше спрян, го пуснах под студена вода, за да спра готвенето, и го върнах в кукиото с всички съставки и 2 литра вода. Преработих го за 10 минути.
В края на готвенето го прехвърлих в купа, за да повторя същата рецепта за съпруга ми с неговия зеленчуков бульон. Съпругът ми първите два дни яде супата така, но на третия ден не можеше повече, той я смеси, тя също работи, аз предпочитах да не я смесвам, за да дъвча и следователно да загубя още малко ...
Особеността на тази диета е, че супата трябва да се консумира при всяко хранене, сутрин, обед и вечер, в последния ден, тя трябва да се яде поне на едно хранене, а не да се принуждава да се яде при всяко хранене.
Моите измервания днес:
обиколка на талията: 92см.
обиколка на ханша: 108 см:
обиколка на крака: 67см:
Супа + плодове, плодов сок се приема, ако 100% чист сок и без добавена захар: сутрин, обед и вечер. Чаят, кафето, запарката са неограничени, но без захар или аспартам.
Преди да закуся, имах навика в продължение на осем месеца да пия 500 мл вода с лимонов сок сутрин на гладно, половин час преди това и така продължих през цялата седмица.
Моята закуска: ябълка и чиния супа.
Честно казано супата е супер добра, наистина се насладих, тази закуска ме засити добре, вече изобщо не бях гладен!
По обяд: супа + ябълка, беше добре и ме удовлетвори!
16 ч. Все още бях гладен, изпих супа, ябълка и червен плодов чай . Трябва да призная, че в 16 ч. Супата ми се отврати, все още бях първия ден, но исках да продължа, да видя какво ще бъде ...
Хубавото е, че ми намали апетита толкова много, че не ядох нищо през нощта, имах доза от три супи и квота ябълка хаха.
Втори ден: Супа + зеленчук по желание, без плодове. Чаят, кафето, запарката са неограничени, но без захар или аспартам.
Съвет, ако спазвате диетата, приемайте зеленчуци с ниско съдържание на калории, зелен фасул, артишок, ендивия, салата, домат, ... можете да подправите с оцет, соев сос (но внимавайте солта задържа вода, така че не твърде много сос иначе ще напълнеете), горчица, подправки, за да подобрите всичко това. Лично аз не го използвах много, защото храната постепенно ме разболя.
Не можах да се спра да се претегля през първия ден 91,3 кг, бях сложил 200 г, очаквах го, склонен съм да напълнявам, когато не ям, но също така исках да продължа, отидете до края от този опит и вижте каква полза бих могъл да извлека от него.
30 минути преди закуска, чашата ми от 500 мл вода и лимонов сок.
Закуска, обед и вечер за мен: супа и зелен фасул, приготвен в супата. не е много апетитно, но вече ми беше доста гадно и тъй като трябваше да ям супа + зеленчук, исках да разбъркам всичко, за да се отърва от него ...
Съпругът ми вечерта спазваше диетата със зелева супа, където може да яде печен картоф, аз не го направих лично, исках да се лиша и следователно да направя по-рестриктивна диета.
Трети ден: Супа + Плодове и зеленчуци по желание (с изключение на банани и други плодове с твърде много калории). Чаят, кафето, запарката са неограничени, но без захар или аспартам.