SUP Fitness - колко калории изгаря уиндсърфът
Качването на гребло в изправено положение може да бъде забавно и релаксиращо занимание, което почти всеки може да направи, това е и една от най-добрите тренировки на пазара.
Щракнете тук, за да научите повече за надуваемите дъски за гребла.
Хора от всякакви форми, размери и възрасти се радват да се качат на гребло като забавно фитнес занимание. Както много хора са чували, карането на гребло в изправено положение е най-добрата тренировка за тренировка на цялото тяло. SUPing е упражнение с ниско въздействие, което е комбинация от баланс, сила и издръжливост, което се практикува, независимо дали карате гребла или просто балансирате на дъската си. Това е не само чудесна основна тренировка, но и пръстите на краката, краката, гърба, раменете, ръцете и шията, които работят заедно.
„Баланс, сила и издръжливост се упражняват, независимо дали гребите или люлеете дъската си. "
Калкулатор за изгаряне на калории:
Има много начини за измерване на количеството изгорени калории, но формулата, която използвахме, се основава на теглото, възрастта, сърдечната честота и продължителността на участието в конкретната дейност. Разбира се, мярката на калориите, която човек ще изгори, зависи от това колко агресивно тренирате, а мъжете обикновено изгарят повече калории от жените. По-долу са най-често срещаните категории и съответните оценки на изгорените калории.
* Оценките са базирани на средно трима различни по размер хора (165-200 фунта) и 1 час гребане.
Изгорени калории SUP сърфиране:
Една от категориите уиндсърф е уиндсърф. Сърфистите го наричат една от най-добрите тренировки за крос кънтри, които можете да направите, за да подобрите сърфа си. Разбира се, колкото по-големи и груби са вълните, толкова по-усилено работите, което води до повече изгорени калории. За нашето проучване сърфирахме по Кот де Коронадо в обикновен ден, от гърдите до главата, с леки ветрове. След час сърфиране с гребло с интензивно темпо, взимане на вълни на всеки две минути, пристигнахме
d данните и установихте, че можете да изгорите 623-735 калории от гребното сърфиране за един час.