Сухожилия и връзки за силни коленни стави - По-добър здравословен начин на живот
Желатинът е отлично средство за укрепване на сухожилията и сухожилията, както и на ноктите, косата и кожата. Копривата е с високо съдържание на силиций, магнезий, калий и хлорофил, така че те също са чудесни за здравето на сухожилията и костите.
Сухожилия и връзки са от решаващо значение за подвижността на тялото. Те свързват мускулите и костите и позволяват на ставите да функционират правилно.
Ако имате износени коленни стави и болка, тази публикация може да ви бъде интересна.
Сухожилията и сухожилията се нуждаят от хранителни вещества като витамини и минерали, за да останат здрави и силни. По този начин можете да подобрите качеството си на живот и да облекчите дискомфорта. Прочетете, за да научите повече за него.
1-ва рецепта: колаген за силни сухожилия и връзки
Неароматизираният желатин никога не трябва да липсва във вашата кухня. Казва се, че това е отличен начин за подхранване и укрепване на сухожилията и връзките.
Препоръчва се и за нокти, коса и кожа. Неутралният желатин съдържа повече колаген, така че е най-добре.
Това може потенциално да укрепи ставите (коляното) и подобрете здравето на косата и ноктите си едновременно. След това препоръчваме рецепта за вкусен десерт:
Необходими съставки:
- 1 зрял банан
- Сок от един портокал
- 2 супени лъжици желатин (40 g)
- 2 супени лъжици мед (60 г)
Подготовка:
Натиснете първо оранжевото
След това обелете банана и го намачкайте с вилица. Препоръчително е да използвате зрял банан, тъй като той съдържа повече хранителни вещества от банан, който все още е почти зелен.
Твърди се, че бананите осигуряват ценни съставки за здравето на сухожилията и сухожилията. Те също така ви осигуряват енергия, протеини и въглехидрати и по този начин осигуряват повече жизненост.
В комбинация с витамин С на портокала се създава отлично природно лекарство, което се препоръчва поне два пъти седмично.
След това смесете пасирания банан и меда - пюрето от банани и мед е готово.
След това се приготвя желатинът
Разтваря се във вода и след това се затопля на водна баня (или в микровълнова печка). Междувременно портокаловият сок също се затопля леко, за да не се образуват бучки след това.
Изберете подходяща форма
Първо смесете желатина с портокаловия сок и изсипете във формите. След това те се поставят в хладилника за поне 15-20 минути.
След това извадете формата и поднесете портокаловия желатин с пюрето от банан и мед в чиния.
2-ра рецепта: овесени ядки, ананас и канела
Необходими съставки за шейк от ананас с овесени ядки:
- 1 чаша овесени ядки (150 г)
- 250 мл вода
- 1 чаша сок от ананас
- 1 чаша портокалов сок
- 2 супени лъжици мед (40 г)
- 1 чаена лъжичка (Цейлон) канела на прах (7 g)
- 40 г смлени бадеми
Подготовка:
Този шейк е богат на магнезий, силиций, витамин С и бромелаин. Съдържащата се в ананасите активна съставка бромелаин има отличен ефект срещу възпаления и проблеми с коляното.
За да се постигне желаният ефект, шейкът трябва да се пие всяка сутрин със закуска. Приготвя се много лесно и помага за облекчаване на болката и възпалението, както и за укрепване на сухожилията и връзките.
3-та рецепта: коприва и лимон
Необходими съставки:
- 80 г коприва
- сок от лимон
- 1 литър вода
Подготовка:
Приготвянето на тази напитка, която се консумира три пъти седмично, е много просто. Инфузията е богата на силиций и магнезий, а също така съдържа калий и холорофил, които биха помогнали за укрепването на сухожилията и сухожилията.
- Първо донесете литър вода да заври. След това добавете 80 г коприва - те могат да бъдат пресни или сушени. Оставете да заври за кратко и след това го оставете да стърчи за 15 минути.
- След това пресейте чая и напълнете в стъклена бутилка с капак. След час можете да изпиете първата чаша при стайна температура, не е нужно да подгрявате чая отново.
- Можете също така да добавите тире лимон и две супени лъжици мед.
- Вкусът е силен, но при подслаждане се възприема като приятен. Освен това и то много здравословно. Ако пиете тази инфузия три пъти седмично, скоро ще почувствате облекчение в коленните стави.