Сухо мога ли да ям въглехидрати през нощта и да отслабна

Яденето на сладко вечер не ви прави дебели, но ...

Въглехидратите през нощта ви напълняват! Ето още един мит за диетата и отслабването, който е много в съзнанието ни. Вярно ли е ? В тази нова статия повдигам завесата вечерна консумация на въглехидрати и загуба на мазнини. И ако темата ви интересува, ще ви разкажа малко повече за нея в моята книга Mon Muschation Mon Coach.

нощта

Важното е количеството въглехидрати

Яденето на въглехидрати през нощта не забавя загубата на тегло. Всъщност това не е времето, когато консумирате въглехидрати, а по-скоро общото количество калории че ще консумирате през деня си и това независимо от разпределението или почти.

Това е добра новина, защото вече можете да изберете много по-гъвкава емисия. Управлявайте приема си, като комбинирате здравословни храни и храни за удоволствие през целия ден, както често повтарям като част от моето специално направено обучение.

Друг важен момент: запазването на определено количество въглехидрати в края на деня ще ви помогне да избегнете позивите си, свързани с отпускане в края на деня. Да, онези известни пориви, които ви карат да искате да ядете всичко - и особено всичко !