Сухата шунка ви дебелее Блогът
Със сигурност вече сте се чудили дали можете да намерите вкусни, но нискокалорични храни по време на диета. Със сигурност, за да наруши мекия вкус, предоставен от задушени на пара сотирани зеленчуци и плодове.
Не се безпокой ! Charcuterie изглежда интересна алтернатива, при условие, че не приемате твърде мазни вариации. Нека разгледаме случая със суха шунка.
Колко калории има в излекуваната шунка ?
На всеки 100 г суха шунка, погълната, тялото ви абсорбира 191 ккал. Само по себе си приемът на калории е около ниската средна стойност. Но всичко зависи от това колко консумирате. Това също така осигурява 26g протеин, 10 г мазнина, 0,3 г въглехидрати и без фибри. Следователно хранителната стойност не е пълна.
Кога и как да ядем суха шунка, за да отслабнем ?
Идеалното е да го консумирате при влизане (студено или горещо) или по време на закуска (с пълнозърнест хляб). За всяко хранене внимавайте да не надвишавате 100 g, тъй като това може да съхранява излишните мазнини.
И преди всичко избягвайте сосовете и майонезата. Яденето на сушена шунка без други съставки просто не е достатъчно. Освен това тази колбасна е идеална като част от диета за наблюдатели на тегло.