Сухата програма за жени Toutelanutrition

Дефиницията на мускулите се различава от загубата на тегло по поддържане на мускулна маса по време на процеса на изгаряне на мазнини. По този начин сухото е специфично за спортисти и по-конкретно за практикуващи бодибилдинг и фитнес, както мъже, така и жени. относно, ами косата за жените ?

Жените, които искат да изсъхнат, често се включват в програма, която не е подходяща за тях, защото следват принципите, споделяни от културистите или някои спортни треньори, които не владеят спецификите на жените.

Тази статия е за вас, дами: как да направите подстригване, когато сте жена ?

Жената, мъж като никой друг

Бихте си помислили, че калориен дефицит е достатъчен, за да отслабнете и да постигнете добра дефиниция на мускулите, както при мъжете. Но това не е така. Няколко фактора отличават жените от мъжете, които не са равни по отношение на отслабването.

Съхранение на мазнини при жените

Средната маса на мазнините е 15% при мъж и 25% при жена. Защо жените съхраняват повече мазнини ?

Просто защото жената е програмирана да дава живот и да оптимизира растежа на детето си през 9-те месеци на бременността и по време на кърменето. За да се избегне риск от недохранване на деца по време на бременност и първите месеци от живота, жените естествено съхраняват повече мазнини от мъжете, и това от пубертета.

---