Суха дръжка за любов

Съобщение от HugoRed »11 юни 2016, 11:26

дръжка

Според съобщението ви изглежда особено искате да изсъхне на нивото на корема .
Коремната мазнина е най-трудната за загуба като цяло, тъй като тя е най-близкият енергиен резерв до жизненоважните ви органи, с други думи, тялото ви иска да я задържи на всяка цена.
Ще трябва да избягвате да консумирате количеството въглехидрати, от които се нуждае вашето тяло, и да успеете да изравните достатъчно, колкото за липиди.
Разбира се, трябва да избягвате абсолютно никакъв източник на захар и индустриални мазнини, но също и алкохол.

За да бъда честен с вас, вашата диета не ми изглежда ужасна:

Уверете се, че изварата ви е добра на 0%
За да загреете храната си, използвайте малки порции екстра върджин зехтин, но не гответе на силен огън със зехтин. За подправка на салати и подправки използвайте малко масло от рапица, нарязано на вода. Използването на тези две масла в ниски дневни количества гарантира приема на есенциални мастни киселини по време на сухота.
Трябва да се опитате да ядете по-малко скорбялни храни, особено по-малко макаронени изделия, ще предпочитате ориз басмати и можете да ги ядете само по обяд, това трябва да бъде забранено вечер.
Разбира се, можете да се заемете със зеленчуци и аз също ви съветвам да разберете за киселинно-алкалния баланс, свързан с тях във вашето хранене.

Вашата цел по време на сухо е очевидно да сте малко гладни, ако все още сте сити, има проблем.
Въпреки това, когато коремът ви е празен и се занимавате, тялото ви може да направи първичен мускулен катаболизъм, преди да започне да използва запасите, които има, не е, че трябва да ядете много по-малко, просто трябва винаги да имате малко пълен стомах благодарение на закуските от 10 ч. и 16 ч., които ще ви позволят да издържите до следващите хранения: те са много важни, защото ви позволяват да не се налага да правите 3 по-големи хранения, за да поддържате нивото на глада си. Що се отнася до закуските, трябва да вземете еквивалента на плодова ябълка, шепа бадеми или орехи, но предпочитайте сурови неварени бадеми. Можете също така да приемете една или две дози протеин, ако не получавате достатъчно храна. Разбира се, на сухо, силно ви съветвам да вземете суроватка след тренировка (изберете сух изолат).