Сух съвет - 1m75 - Форум за културизъм

Съобщение от benji69 »25 март 2014, 22:17

форум

След първото ми масово набиране искам да започна първото си рязане. Качих 3 кг за 1 месец и половина. Бих искал да падна до 10% телесни мазнини до юни/юли.

Прочетох много статии в мрежата, за да получа „пример“ за хранителен план. Първо бих искал да обърна @ 2000 калории и да видя какво ще бъде, ако отнеме да спадна до 1800 калории след месец, тогава добре.

My Whey е изолат MyProtein Impact.

Придирчив съм по отношение на храната, дори е ужасно. Когато не харесвам, не мога, дори това да означава разтърсване. Аз например не обичам извара. Не обичам млякото като цяло, ако не се смесва с какао или суроватка. Обикновеното кисело мляко е същото, което не мога, обръщам се към кошницата с 0% йоплайт. Знам, че далеч не е перфектно, но за съжаление изварата не е възможна.