Студентска диета

Напълняването, когато отидете в колеж в друг град, не е неизбежно, но можете да качите няколко излишни килограма. За да избегнете това, бъдете умни и правете здравословни решения, за да поддържате форма. Ето няколко идеи от нас.

Ако ядете на една и съща маса, в една и съща столова, три пъти на ден, девет месеца в годината, може да стане малко скучно. Опитайте всички столове в кампуса и вижте какво могат да ви предложат. Дори и да сте малко по-далеч, малко упражнение ще ви свърши работа.

Три хранения и две закуски

Графикът на ученика може да бъде доста хаотичен, но не забравяйте да отделите време за ядене. Три хранения и две хранения през деня, приблизително в едни и същи часове, гарантират, че няма да огладнеете посред нощ и няма да избягате от бързата храна без спиране.

Не се опитвайте да оцелявате само с кофеин. Кафето не заема мястото на закуска или вечеря. Може да ви отнеме около два часа, но когато ефектът изчезне, ще отнеме и вашата енергия.

Винаги носете бутилка вода със себе си, дори в клас. Вместо да пиете сок или енергийни напитки, хидратирайте се с обикновена вода - купувайте големи кутии и винаги пълнете бутилката с вода. По този начин ще спестите пари и ще бъдете още по-здрави.

Разбира се, зеленчуците са добри, но ето какво трябва да имате предвид, когато се приближавате към купи за салата:

Не слагайте много дресинг, колкото и вкусен да е
Сиренето, ядките, семената или крутоните трябва да се използват в малки количества
Избягвайте зеленчуци или тестени изделия с майонеза
Яжте грах и боб за допълнителни протеини

Нищо като домашна храна

Всеки път, когато се прибирате у дома, помолете майка си да подготви пакет, който да вземете със себе си, когато си тръгнете. Не само ще имате храна, приготвена от майка ви, но и ще ви спести парите, които иначе бихте дали на столовата или бързото хранене.

Пазете се от алкохол

Добре, известно е, ученикът означава и парти след парти, но можете да се забавлявате без 10 бири на борда. Не само, че не е полезно за здравето, но и алкохолът ще ви даде допълнителни калории без хранителна стойност. Не напразно чухте израза "бирен корем".

Вземете съквартирантите си и отидете да тичате в кампуса или в парка. Можете да се раздвижите и да се насладите на сесия „момичешки разговори“.