Студено Ние помагаме! - 5 СЪВЕТА ЗА БЪРЗОЗДРАВЯВАНЕ Диета и фитнес

Остани у дома!

Ако имате студ, студ, ключът е да останете вкъщи и да се отпуснете. Това не само щади собственото ви тяло, но и не предава инфекцията на другите. Поради отслабената имунна система той е по-уморен от обикновено по това време, енергийното му ниво е ниско, така че наистина не е нужно да се притеснявате да прекарате целия ден в леглото. Почистващото изпотяване и стимулирането на циркулацията могат да имат добър ефект.

студено

Научете се да си духате носа!

Основата за излекуването на ринита е прочистването на носните проходи от секрети. Редовното, задълбочено издухване на носа иначе е най-ефективната защита срещу бактериална суперинфекция. Правилният назален удар е както следва: леко наведете главата напред и хванете първо единия носов канал, а след това другия. Ако хванете и двете едновременно, вакуумът, създаден от свръхналягането, ще компресира секрета не навътре, а навътре, към страничните кухини.