Студените ръце и крака Кръвообращението е причината!
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Кръвоносната система се състои от вени, капиляри, артерии, лимфа и лимфни възли, като нейната роля е да постигне движението на кръвта в тялото, по-точно да транспортира кислород и хранителни вещества до всяка клетка в тялото.
В тази схема сърцето е най-важният орган, защото изпомпва кръвта в тялото.
Връзката между кръвообращението и студените ръце и крака
Ние посочваме, че кръвта е 14-тата част от теглото на човек, следователно зависи много от размера на тялото. Кръвта се изпомпва от сърцето в тялото чрез артерии, които се разделят на капилярите, тук кръвта циркулира много по-бавно.
Например, за да достигне кръвта до белите дробове и обратно към сърцето, са необходими 5-7 секунди, а за да достигне мозъка - 8 секунди.
Най-трудният и дълъг път е до багажника, по-точно до крайниците, ръцете и краката, като маршрутът му трае около 18 секунди. Поради тази причина много хора могат да почувстват студ в горните и долните крайници.
Тази проява се нарича синдром на Рейно и основната причина е лошото кръвообращение, особено лошото периферно кръвообращение. В тази ситуация кръвта циркулира с много ниска скорост до крайниците: ръце, крака, нос, брадичка, бузи, уши.
Причини за лошо кръвообращение
Симптомът на студени ръце и крака често може да бъде придружен от изтръпване, изтръпване и пулсиране в крайниците. Хората, които показват болка в областта на прасеца по време на ходене, също могат да получат лошо кръвообращение.
Първата причина за лошото кръвообращение е небалансираният начин на живот, който включва хаотична диета, поддържана от заседнал начин на живот.
Освен това основните рискови фактори са тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол. От друга страна, проблемите могат да възникнат и на генетична основа и могат да се влошат с възрастта. Жените, които навлизат рано в менопаузата, имат голям риск от развитие на синдром на Рейнолд.
От друга страна, ако проявите станат непоносими, се препоръчва консултация със специалист, тъй като има редица заболявания, които могат да се проявят в тази категория, включително диабет, хипотиреоидизъм, някои сърдечно-съдови заболявания, бъбречна недостатъчност, безплодие, инсулти и дори анемия.
Витамини за циркулация
Витамините и минералите са изключително важни за подпомагане на кръвоносната система, във всички отношения, преди всичко по отношение на качеството на кръвта. Според проучванията липсата на желязо, магнезий и витамин В6 в организма, освен появата на анемия, благоприятства охлаждането на крайниците.
Хората, склонни към тази симптоматика, и не само, трябва да допълват диетата си с витамини за кръвообращението и в същото време да приемат здравословна диета, базирана на възможно най-много зеленчуци и плодове.
Гинко Билоба и чай от женшен са ефективно средство, тъй като имат вазопротективни и противовъзпалителни свойства. За подобряване на кръвообращението се препоръчва да ходите колкото е възможно повече, да въртите педали или да плувате.
Също така, трик, който насърчава кръвообращението, включва разтягане и повдигане на краката над торса за няколко минути.
Избягвайте да стоите на крака, защото може да блокира кръвта да достигне долните крайници и да завърти подметката ви по часовниковата стрелка, когато имате възможност. Също така, друг метод за стимулиране на периферната циркулация е да можете да ставате на върховете и след това да слизате на петите.