Студеният душ - моят опит, моят съвет
Ползи:
- На сутринта се събужда и веднага се освежава.
- Стимулира и укрепва имунната система
- Намалява стреса
- Подобрява кръвообращението, тонизира сърцето и засилва напояването на жизненоважни органи (като им осигурява повече хранителни вещества, повече кислород и подобрява евакуацията на отпадъците им)
- Топлата вода изсушава кожата и косата, докато студената вода е неутрална. Следователно студеният душ подобрява качеството на кожата и косата. Тонизира кожата.
- Осигурява общо благосъстояние. Отпуска мускулите и насърчава секрецията на норепинефрин (който ни подготвя за действие, подобрява бдителността и т.н.)
- Повишава производството на тестостерон, който насърчава изграждането на мускули, повишава либидото, подобрява издръжливостта и фокуса.
- Отлична техника за повишаване на самочувствието ни и подпомагане на самодисциплината.
- Вечер, след горещ душ, той ви топли. Без него, когато излезем, бързо ни изстива и наистина не е приятно.