Студеният душ, c; е полезно за вашето здраве - Center Info Santé
Всички сме били в ситуация, в която е трябвало да си вземем студен душ. Проблем с бойлера или някой, който пуска тоалетната, докато сте под душа ... никога не е приятен, особено през зимния сезон. Това ни ядосва и въпреки това има много ползи за здравето от студения душ !
Следващият път, когато това ви се случи, не бъдете толкова нервни. Вместо това се опитайте да се възползвате от него. Дори има специални термини за тази практика - душът на Джеймс Бонд или шотландският душ. Това включва преминаване от топла към студена вода в края на душа. Тази практика е изключително полезна, защото носи много ползи за здравето на кожата и тялото като цяло.
Ползите от студения душ
Когато е студено, душът е ободряващ и ободряващ. Той стимулира имунната система, подобрява кръвообращението, обеззаразява вътрешните органи и прави кожата по-здрава и по-ярка. Студеният душ събужда кожата и засилва мускулните влакна. Има диуретичен ефект, поддържа здрава коса и облекчава стреса.
1. Подобрява кръвообращението и укрепва имунитета
Студената вода може да причини по-добро кръвообращение, защото принуждава кръвта да циркулира добре около нашите органи. Един добър начин да помогнем на тялото ни да реши някои здравословни проблеми, свързани със сърцето и кожата.
Освен това излагането на студ би повишило нивото на някои лимфоцити; бели кръвни клетки, които защитават тялото ни. Пет минути студен душ при 20 ° C биха предизвикали активиране на имунната система.
2. Ускорява възстановяването на мускулите и успокоява болката
Професионалните спортисти често правят ледени бани след приключване на тренировката или състезанието, за да премахнат последиците от мускулната болка и да намалят възпалението. Студеният душ е полезен, защото кара кръвта да циркулира много повече, като по този начин помага за изхвърлянето на токсините. Помага на мускулите да се възстановят по-бързо и успокоява болката. Нека тези първи ползи за здравето от студения душ са ви убедили да го приемате от време на време ?
3. Насърчава загуба на тегло
Ако искате да се отървете от няколкостотин калории всяка сутрин, без да излизате от банята, докато все още повишавате настроението си, вземете студени душове. Много хора не са наясно, че могат да помогнат при отслабване.