Студени съвети - Аптека Алфега

Усещаме как главата ни експлодира, носът ни тече, гърлото ни е раздразнено. Кой не знае симптомите на настинка? За да можем да избегнем трайно настинките, трябва да тренираме имунната си система и да прибегнем до някои ефективни мерки. Събрахме за вас най-добрите съвети, които ще ви помогнат да предотвратите настинка, но също така и някои препоръки за лечение, ако имате настинка.

Профилактика на настинка

Най-приятният студ е този, който успяваме да избегнем. Настинките са неприятни, всички знаем: тялото се чувства слабо, уморено, слабо. С помощта на някои добри съвети може да се избегне настинка. Балансираната диета играе много важна роля: много зеленчуци и плодове, за да осигурят на тялото необходимите витамини и минерали.

Освен това има и други мерки за предотвратяване на настинки:

Консумация на чай: препоръчват се чайове от джинджифил, шок, липа, които стимулират имунната система.
Витамин С укрепва имунната система.
Излизайте на чист въздух всеки ден, за да позволите на тялото да свикне по-лесно със студените температури. Не излизайте с мокра коса при ниски температури.
На обществени места се дръжте на разстояние, за да избегнете замърсяване.
Редуващи се топли и студени душове стимулират имунната система.
Носете дрехи с подходяща температура.
Спортът повишава защитните сили на организма.
Спазвайте часовете за сън и избягвайте стреса.
Избягвайте сух въздух. Проветрявайте стаите и избягвайте течение.
Редовни сауна сесии, горещи вани за крака.
Консумирайте 15-30 милиграма цинк дневно.

Съвети срещу настинки

Ако все още имате настинка, въпреки всички съвети, ние предлагаме няколко препоръки за най-бързото облекчаване на симптомите, нариз и възпалено гърло:

Природни лекарства срещу настинки

Ако страдате от настинка, не е необходимо незабавно да се консултирате с лекар. Кориза, кашлица и болки в гърлото могат да се лекуват у дома. Ако обаче настинката продължи повече от седем дни или ако забележите, че имате висока температура, се препоръчва медицинска консултация.

Ето няколко естествени лекарства, които ще ви помогнат да се отървете от обикновената настинка:

Изплакнете носа със солена вода, за да овлажните сухите лигавици.
Медът има антибактериален ефект и ефективно се бори с бактериите в устата и гърлото.
Ако страдате от кориза, вдишвайте солена вода или етерични масла, за да премахнете слузта.
Луковият сироп е полезен срещу кашлица. Нарежете лука, добавете захар и киснете за един час. След това изпийте образувания сок.
При болки в гърлото можете да опитате гаргара с чай от лайка. Той дезинфекцира гърлото и помага за по-бързото зарастване на възпалените участъци.

Рецепта за студена напитка:

Ето една здравословна рецепта за приготвяне срещу настинки. Тази напитка осигурява важна доставка на витамини и минерали, укрепвайки имунната ви система:

100 мл сок от моркови
100 мл пресни портокали
½ чаена лъжичка настърган джинджифил
1 супена лъжица сок от морски зърнастец

Сместа трябва да се пие преди лягане, подходящо време за прилагане на цинков препарат. Освен това можете да консумирате чай от липа или шок от цветя, подсладен с мед, всеки ден.