Студени ръце, студени крака
За много жени студените ръце и крака са проблем в по-хладните сезони. Това не е просто неудобство: понякога зад оплакванията се крие по-сериозно заболяване. Нека да видим каква е причината, поради която по-специално жените страдат от това и какво може да се направи „у дома“ срещу него?
Има няколко възможни причини за студени крака. Някои от тях са безвредни, други изискват медицински преглед, пише здравният портал gesundheit.de. Най-честата причина е спад на външната температура. Това е, когато тялото ни се стреми да предпази най-важните органи, като мозъка и сърцето, от студа, да ги снабди с кръв и в същото време да стесни кръвоносните съдове в крайниците. По-малко кръв попада в ръцете и краката, така че се охлажда. В екстремни ситуации крайниците могат да замръзнат. Влагата също води до охлаждане на ръцете и краката, защото влагата на повърхността на кожата отвежда топлината отвътре. Тялото реагира на това, като стеснява кръвоносните съдове в крайниците, което, както вече споменахме, води до охлаждане. „Жабешки бутчета“ могат да бъдат причинени и от тесни обувки или чорапи, тъй като те могат да попречат на правилното кръвоснабдяване. В обобщение, най-лошата възможна комбинация в това отношение е студената температура и мокрите, тесни обувки.
Защо засяга повече жените?
Осем от десет жени са засегнати от този проблем. Мъжете страдат по-малко от него, главно защото имат по-голям дял мускулна тъкан в телата си. Това е около 40 процента за мъжете и около 23 процента за жените. Използването на мускули консумира енергия, но само 20-30 процента от енергията се използва за работа, останалото се превръща в телесна топлина. Съответно женското тяло произвежда по-малко топлина, така че е по-лесно за крайниците да се охладят. Освен това жените са склонни да губят по-малко тегло, което води до по-неблагоприятно съотношение тегло/повърхност по отношение на загубата на топлина.
Значението на превенцията
Има и трикове как да предотвратите образуването на студени крайници. Редуването на горещо и студено е добро, сауната може да бъде много полезна. Укрепването на пръстите на краката също има благоприятен ефект. Вкъщи се опитайте да повдигнете по-малки предмети с пръсти от земята и дори да ги задържите известно време, ако е възможно. Струва си да се намали консумацията на животински продукти, тъй като холестеролът в тях увеличава шансовете за калцификация, което от своя страна влияе върху кръвообращението. Консумирането на много плодове и зеленчуци е силно препоръчително, особено зелени (спанак, рукола, гълъбови марули и др.), Тъй като те съдържат повечето от витамините от група В, които поддържат нервната система, отговорна за регулирането на топлината и студа. Важно е да пиете достатъчно вода, за да не се сгъсти кръвта, но е препоръчително да се откажете от алкохола, тъй като той извежда водата от тялото. Също така е по-добре да се откажете от пушенето, защото никотинът, освен че причинява много заболявания, стеснява кръвоносните съдове.