Студената вода прави чудеса за здраве и красота
Сприятели се с студена вода! Той прави чудеса!
Баните правят руснаците мечки, коланите на Кнайп дори лекуват сериозни заболявания, а криолиполизата бързо ни оставя без няколко сантиметра в кръста: всички са ефективни, но не много достъпни. Предлагам ви да се наслаждавате на предимствата на студената ледена вода у дома всеки ден, безплатно и дори да спестите от сметката си за енергия.!
Свикнали сме да гледаме на студения душ като на силен шок, добър само за пробуждане на спящия дух, докато за комфорт, красота и релаксация на тялото смятаме, че горещата вода е задължителна. Ако избягвате студената вода, защото тя изглежда неприятна и дори нездравословна, ето само седем аргумента в нейна полза. Обзалагам се, че след като ги прочетете, ще искате да опитате студен душ!
Студената вода лекува и предотвратява някои заболявания. Баните със студена вода са били използвани за терапевтични цели от римляни, гърци и египтяни, а индианците, японците и руснаците в ледени водни бани целят духовно пречистване, но и укрепване на имунитета. Германският пастор Кнайп стана известен през 19 век, защото се излекува от туберкулоза със студени бани в реката, балансирано хранене и упражнения. Тогава хидротерапията стана известна в Европа, приписвана на лечението на различни заболявания, от белодробни и чернодробни заболявания до ставни проблеми и депресия.
Студената вода е полезна за душата. При стрес измиването на лицето със студена вода или дори студен душ намалява безпокойството, носи умствена яснота и добро настроение. Студеният душ увеличава пет пъти секрецията на норепинефрин, което му придава антидепресивен ефект.
Студената вода е полезна за кожата. Холивудските актьори измиват лицата си с ледена вода. Ако топлата вода отваря порите и позволява почистване, студената вода ги затваря, подобрявайки външния вид, тонизирайки чертите и предпазвайки кожата от агресии. Правилната рутина включва: почистване, измиване с хладка вода и след това изплакване със студена вода. Душ със студена вода върху цялото тяло активира кръвообращението и тонизира тъканите - зоните, засегнати от целулит, трябва да се мият само със студена вода.
Студената вода прави косата блестяща. Когато използваме студена вода, кожичките на косата се затварят, косата блести, разресва се леко, не се чупи, не изтънява и се утаява по-добре, когато изсъхне.
Студената вода фиксира маникюра. След като нанесете лак, потопете ноктите си в ледена вода и ги задръжте за около три минути - лакът ще издържи по-дълго и ще изглежда по-добре.
Студената вода подобрява циркулацията - особено ако редуваме горещи и студени душове. Водата също помага за възстановяване на мускулите след натоварване. Душ със студена вода непосредствено след тренировка помага за по-добър синтез на мускулната тъкан. Ако искате да намалите телесните мазнини и да натрупате повече мускулни влакна, тренирайте с надежда и след това весело влезте в студения душ - има противовъзпалителен ефект и в бъдещи тренировки ще бъдете в по-добра форма. Това е тайната на много спортисти!
Студената вода помага за отслабване. Не ако го пиете, а ако се къпете в него. Не веднага, разбира се, както при криолиполизата, но хората, които са свикнали да вземат студени вани и душове, получават забележимо изтъняване на талията с течение на времето, тъй като контактът със студена вода активира метаболизма.
Как се сприятелявате? със студена вода?
И така, решихте да започнете! Уверете се, че нямате сериозни проблеми с кръвообращението, потърсете медицинска помощ. Започнете с горещ душ или вана, след което постепенно охладете водата.
Друг вариант би бил да отидете директно в студения душ. Най-лесно е първо да се намокри лицето - първоначалният шок бързо е последван от намаляване на притока на кръв към кожата и активиране на цялото тяло, което по-лесно ще издържи на студена вода.
Можете да разчитате на значително увеличаване на сърдечната честота и кръвното налягане, но не се страхувайте от хипотермия - тя се инсталира едва след 30 минути потапяне в студена вода. Не ви трябват повече от 10-20 секунди студен душ!
Нанесете за една минута душ гел и/или скраб (приготвен от хималайска сол и зехтин или от бадеми или масло, с антицелулитен ефект). След това отворете отново студената вода и ще забележите, че тя изобщо не е толкова неприятна, колкото в началото. Това е началото на едно красиво приятелство!