Студената вода има 6 супер ефекти върху тялото

Ледена вода или студен душ - Студена вода 6 супер ефекти върху тялото

студената

Много северни страни имат традиция да се потапят в замръзналите, заледени езера или дори в морето. Тези хора следват стари добре установени традиции, чието формиране не е случайно, те очакват късмет, здраве и по-добър живот от него. Прави ли са?

Да! Потапянето в ледена вода има редица положителни ефекти върху нашето тяло. Може да бъде предшествано от сауна или гореща вана, така че (шоковият) ефект е още по-гарантиран:-) При потапяне в ледена вода кръвоносните ни съдове се свиват, започваме да дишаме по-бързо и по-дълбоко, пулсът ни се ускорява и ние ставаме по-бдителни. Това ще подобри кръвообращението ни и ще направи кожата ни по-красива. Ситуацията е проста, дори ако някой би искал да опита студена водна баня, но няма възможност да се потопи в ледено езеро. Със студен душ сутрин подобен ефект може да се постигне и в банята!

1. Страхотно подобрител на настроението, сбогом депресия

Така студената вода ускорява притока на кръв, тя затопля тялото ви отвътре и поддържа жизненоважните ви органи, като мозъка ви, свежи, получавайки повече кислород. Той стимулира производството на адреналин в тялото и ендорфин в мозъка. Това ще накара негативните ви мисли да изчезнат и когато излезете от душа ще видите света много по-красив!:-) Отсега нататък студената вода има ефект върху чувствителните нервни окончания на кожата, която също се съпротивлява депресия. Да не говорим, че след добър малък студен душ, няма да имате нужда от кафе, за да се събудите!:-)

2. Помага за регенерацията на мускулите

Честа практика сред спортистите е да се потопите в ледена вода или да вземете душ със студена вода след тренировка, като по този начин помагате на регенерираните мускули да се регенерират. Студената вода инхибира производството на млечна киселина и забавя възпалителните процеси, като по този начин предотвратява мускулната болка и умората.