Студена вода, маслини от кисело мляко - нашият летен съвет

  • Ние също сме комплекс NaturalHelp?
  • Колко време се детоксикирам?
  • Съставки
  • Ръководство на потребителя
  • Често задавани въпроси и отговори
  • Благодарности
  • Данни от изследванията

Студена вода, маслини от кисело мляко - нашият летен съвет

Трябва да имаме време за себе си и през лятото, можете също да използвате нашите здравословни и прости съвети за детоксикация и диети. Най-накрая решихме, че ще живеем здравословно, ще спортуваме редовно, ще се чувстваме добре, без да закусваме и този път ще можем да преминем и през диетата. Няма нищо по-разочароващо, когато наистина сме готови за промяна, но дори не знаем откъде да започнем. Какво да ям? Какво не трябва да ям? Кога ям? Много зависи и от времето.

1. Няма значение дали е топла или студена вода.

Студената вода може да изгори повече калории, като принуди тялото да се затопли обратно до нормалната телесна температура, след като я изпие. .

Ако не пием нищо освен студена вода (с около 7-9 чаши) през целия ден, тялото ни трябва да изгори около 60 калории, за да поддържа идеалната телесна температура. Ето колко калории бихме могли да постигнем с 10 минути нормална тренировка.

Ако искате да охладите затопленото си тяло (след тренировка или при висока температура), разбира се, все пак трябва да пиете студена вода. Това се използва по-лесно от организацията.

кисело

Без значение колко добро е вашето приятелство със студена вода и изгаряне на калории, след като се събудите сутрин, не шокирайте полусънното си тяло със студена вода. Сутрин предпочитаме да пием вода със стайна температура на гладно. Помага за започване на храносмилането, увеличаване на кръвоснабдяването на червата и по този начин се избягва запек. Включете комплекс Naturalhelp сутрин:)

Никога не пийте ледено студена вода:

  • докато ядете (защото тогава тялото ще бъде заето да се връща към нормалните нива на температурата, вместо да се концентрира върху храносмилането).
  • ако вече е неприятно студено, което е вредно за гърлото и зъбите ни.

Никога не пийте гореща вода:

  • след тренировка или в топлина, защото това само повишава още повече телесната температура. Приготвянето на горещ чай на хладно е голяма грешка.

2. Традиционно или гръцко кисело мляко?

По своя вид както традиционното, така и гръцкото кисело мляко могат да бъдат част от здравословното хранене. Разбира се само в естествения си вид. Киселото мляко с турбо със захар, аромат и добавки е по-скоро сладко, отколкото диетично ястие. Но защо киселото мляко е полезно за нашето тяло?

Тъй като натуралното кисело мляко е пълно с калций, полезна чревна бактериална култура и нискокалорично. Същият брой калории обаче в гръцкото кисело мляко съдържа два пъти повече протеини и наполовина по-малко захар и въглехидрати от традиционното кисело мляко.

Порция нормално кисело мляко съдържа 9g протеин, а гръцкото съдържа 15-20g протеин, така че е добре и за вегетарианците като протеинова добавка.

Отменете гърба си към нормалното кисело мляко, защото съдържа повече калций и по-малко наситени мазнини от гръцката алтернатива.

На кого му пука какво ще изберете.