Студена камера Поставете за три минути при -97 градуса - самоекспериментът
Влезте, замразете, отново навън като щастлив човек - екстремният студ отдавна се използва при рехабилитационни мерки и в професионални спортове. Твърди се, че насърчава здравето и облекчава стреса. Експертите обясняват, че това е и истинско средство за повишаване на благосъстоянието - но има и критика. Нарича се криотерапия, когато хората доброволно се излагат на двуцифрени температури на замръзване за няколко минути. Пробвахме го.
Фитнес студиото „Formwandler“ в Пренцлауер Берг има инфрачервена камера, както и студена камера от средата на септември. Първата каюта от този тип в областта е в малък магазин на Schliemannstrasse 38 - има още няколко до момента, например на Ку’дам. „Това все още е доста рядко в Берлин, особено за частни лица“, казва шефът на „Formwandler“ Петер Гиезе.
Giese познава тенденцията преди всичко от Япония, където студът се използва за голямо разнообразие от терапии много по-дълго, отколкото в Германия. Той живее там дълго време, обучен е например за натуропат, но също така владее физиотерапия, акупунктура и други дисциплини.
В студената камера: Бельото трябва да е стегнато
В самостоятелен експеримент Giese също ми обяснява какви ефекти може да има студената камера - освен факта, че след това трябва да се чувствам много съживен. Говорим за температури между 80 и 97 градуса под нулата. „Сух студ е, поради което е по-малко агресивен, отколкото например скачането в ледена вода.“ Независимо от това, трябва да нося плътно прилепнали боксерки, така че ледената мъгла да не се разсейва върху меките тъкани. Маска за лице (за щастие вече сме свикнали с това), ръкавици, сухи чорапи и шапка също са задължителни. Пръстите, ушите и пръстите са първите, които страдат, както знаем от мразовитите зими.
Шоковото замразяване причинява много високо ниво на стрес в организма. Това има за цел да стимулира всички защитни системи, които се укрепват съответно чрез редовни посещения. „Когато съм изложен на този вид стрес често, реагирам много по-спокойно на средните стресови ситуации“, обяснява Гизе. Процесът стимулира метаболизма, имунната система става по-силна, кожата има по-добро кръвообращение, което може да има положителни ефекти върху външния вид. В същото време активира кафявата мазнина, която е значително по-добра от бялата. Тъй като мастните киселини произвеждат топлина, калориите се изгарят.
Студът също изгаря калории - но когато става въпрос за отслабване, той е максимално помощник
Giese отрича, че редовното посещение на хладилната стая ще стопи килограмите на пандемия от таза ми. Както винаги, упражненията и храненето също са важни. Теоретично по време на посещение при оптимални условия се изгарят няколкостотин калории. Но разбира се, това е свързано с тялото. И така или иначе е депресиращо изчисление: 100 грама Snickers имат около 500 калории. Съответно, след вечер на Netflix с шоколад и чипс, вероятно щях да замръзна до смърт, преди всичко това да изчезне.
Действителен ефект трябва да бъде, например, трайно възможно облекчаване на болката, ускорено изгаряне на мазнини (поради кафявата мазнина), повишаване на производителността, аз също трябва да мога да спя по-добре след толкова високо физическо представяне. След студената камера пациентите с ревматизъм по света понякога имат по-малко или никаква болка за определен период от време, казват ми. Дори депресираните хора могат да изпитат по-добри фази чрез активиране на всички клетки и положителен стрес. Giese обяснява всичко това, убеден е Giese. Различна специализирана литература показва, че той е прав.
Има ограничения - и ситуацията с проучването е отчасти незадоволителна
Въпреки това: Има и специализирани публикации, които поставят под въпрос ефекта. Изследванията по темата страдат, наред с други неща, от малък брой изпитвани лица или от неточна настройка на теста. Лекарят Маркус де Марис от Германския спортен университет в Кьолн е казал пред „Welt“: „Има малко научни преки доказателства с факти за тази форма на студена терапия, резултатите от изследването са много разнородни.“ Отново други експерти видяха поне проверими успехи в терапията на болката.
В този смисъл има и уводна среща с реномирани доставчици. Защото: Камерата не е подходяща за всички, някои клинични снимки забраняват посещения. Дори при отворени рани не бива да ми се позволява да съм пиян или да се дрогирам. За щастие съм надеждно трезвен сутрин. Преди да влезе в камерата има съответния въпросник, измерва се кръвното налягане и се задават различни въпроси. Все пак това е насилствено действие.
Екскременти от замръзване в носа, но веднъж без горещи вълни
Така че сега в камерата нося различните необходими парчета плат, от ръкавици до чорапи. Вижте рекламата. Минус 97 градуса. Боже „Някои са добри в това, други замръзват бързо.“ Аз съм оптимист: Аз съм горещ човек - в смисъл: Винаги съм топъл, дори през зимата. Вътрешното ми отопление обича да се поти. Студена камера? Звучи като сън. Така прибрано.
Студ. Малък измръзване в носа. Мисля, че съм наистина благодарен, че боксерките ми плътно прилягат. И като цяло съм сигурен, че дори отричащите корона обичат да носят маска тук. Това е лудост. Giese ме беше предупредил: Без бързи движения - течението умножава преживяването на студ върху кожата. Три минути в хладилника бавно се разтягам (напрегната врата). Веднъж не ми е топло. И изглежда, че времето също е замръзнало малко. Тогава най-накрая свърши.
Trend студена камера: удоволствието не е безплатно
Излизам. И се чувствам готино Слънцето грее през щорите. Кожата ми е студена, но забелязвам, че тялото е включило нагревателя. И наистина: обявеният ефект - веднага се чувствам като след няколко чаши кафе, но без състезателно сърце - всъщност започва. Все още треперя на мотора няколко минути по-късно, няма съмнение за това. Но съм невероятно концентриран на бюрото си. И спи добре. Човек би могъл да свикне, дори ако еднократното посещение едва ли би довело до дългосрочно развитие.
- Удоволствието не е безплатно. Като начало, предложението за три лечения на седмица с коучинг в Formwandler струва 79 евро на месец, картата с десет прохода струва 199 евро. Цените скоро ще се покачат. В някои случаи здравните осигуровки могат да покрият разходи за определени клинични снимки. Повече информация в Formwandler.
В Берлин няма много алтернативи, но няколко, като Cyropoint на Uhlandstrasse, Cyrosizer на Kurfürstendamm, CTB на Kurfürstendamm, а болницата Immanuel предлага и студена терапия.