Студен комфорт
03.01.2017 г.
Кога някой смята, че е твърде слаб?
Няма точен отговор на зададения въпрос. Това зависи от вашата физика, а също и от съотношението на мускулите към мазнините. Индексът на телесна маса на ИТМ обаче показва приблизително кой наистина би се нуждаел от малко роботизация (укрепване, подхранване на тялото). В интернет има много калкулатори на ИТМ, но можем сами да изчислим стойността: разделете теглото в кг на квадрата на височината в метри. Ако това число е по-малко от 20, вече говорим за необичайна тънкост.
Ето пример: Телесно тегло: 55 кг, височина: 175 см. Изчисление: 1,75х1,75 = 3,06 55: 3,06 = 17,97
Защо увеличаването на теглото е трудна задача?
Можем да търсим причините в нашия генетичен запас, в нашия метаболитен процес. Ако метаболизмът ни е по-бърз, натрупването на желаните килограми е по-сложен, по-дълъг процес. От съществено значение е да се вземе предвид количеството ежедневни упражнения. Човек, който прави заседнала работа, изгаря по-малко енергия от този, който прави активна физическа работа. Хормоналната хомеостаза също може да повлияе на начина, по който работи метаболизмът ви, поради което трябва да се консултирате със специалист щитовидната жлеза подозираме, че има проблем или хормонално разстройство.