Студен душ Защо трябва да приемате студени душове
Започването на живот започва с тези 3 неща
Разберете кои са 3-те най-важни неща, които да вземете под ръка в живота си
От промени в живота ми откакто поех отговорността, има един, който има положително въздействие и за който бих искал да говоря тук. Студеният душ се превърна в ежедневна практика у дома. Всъщност отдавна си взимам студени душове. Няколко години. Напоследък обаче преминах на следващото ниво. Независимо дали става дума за честота, интензивност или продължителност, вдигнах нивото на студените си душове. Студеният душ вече е навик. Веднага щом си взема душ, завършвам в студена вода (максималната) и оставам все по-дълго в студена вода. След спорт усещането за благополучие е още по-осезаемо. Както при всичко, това усещане за благополучие и ползите от студения душ не са достъпни за всички. Всъщност трябва да преодолеем бариерите, които ни пречат да се изправим пред студа. Затова в тази статия ще обсъдя темата за студения душ и ще развия някои от неговите предимства. Надявам се това да ви накара да опитате! 😉
Душ и хигиена
Душът ни позволява да се измием и да поддържаме прилична хигиена. Хигиенният аспект на душа е известен на всички и освен това е почти жизненоважна нужда от миене. Взимането на душ е дори приятен момент за релаксация. Добрият горещ душ прави много добро.
От друга страна, това, което е по-рядко и въпреки това има много предимства, е вземането на студен душ. Много студен или дори леден душ. Не е задължително пълен. Може да бъде частично студено. Терминът шотландски душ се отнася до практика от Шотландия и скандинавските страни за редуване на усещането за горещо и студено. Например престой в сауна и след това навлизане в сняг или студена вода. Дори говорим за хидротерапия. Следователно термичните удари биха имали предимства и добродетели. В тази статия ще ви разкажа за студения душ и неговите предимства.
Взимането на душ е често срещан жест и ако сте опитали студения душ ?
Как дойдох да взема студени душове
говоря за личностно развитие защото това е тема, която ме интересува. Винаги съм се възхищавал на хора, които са успели да постигнат необикновени подвизи или неща. Всички сме едни и същи видове, но някои ще развият способности, които други няма. Следователно на скалата си като отражение си казах, че мога да отида до студена вода под душа. За да ме тествате. Изпробвайте моята съпротива и волята ми. Това е начин за мен излезте от зоната си на комфорт. След това, когато попитах, открих, че студеният душ е практика с добродетели. Както се вижда по-рано, той дори е част от културата на някои народи. Интересно, тогава. По време на тази статия ще споделя с вас предимствата на студения душ.
Ползите от студения душ
1) Студеният душ подобрява кръвообращението
За здравето, благосъстоянието и възстановяването на мускулите кръвообращението е от полза. Кръвообращението е дори жизненоважно. Студеният душ подобрява циркулацията на кръвта в тялото ви и в органите ви. Това създава усещане за благополучие и подобрява и други аспекти на вашето здраве. Студът възбужда сърцето и позволява на кръвоносните съдове да се свиват. Това позволява на кръвта да напоява вашите жизненоважни органи и да ги подхранва и им осигурява повече хранителни вещества. Освен това намалява риска от разширени вени например.
2) Студеният душ стимулира имунната ви система
Студеният душ укрепва имунната ви система. Когато се изправим пред студа, метаболизмът ни се засилва. Имунната система е подсилена, защото възприема студа като травма. Разбира се, нищо не е добро в излишък. Интензивността и продължителността на тези травми трябва да варират постепенно. Малко по малко, излагането на тялото ви на ситуации, с които то може да се справи, като студа, го укрепва. Чрез укрепване на имунната система ще се разболеете по-малко.
3) Да се събудите и да започнете деня енергично
Енергията, която имаме, не е ресурс, който страдаме. Това е преди всичко ресурс, който можем да създадем или стимулираме. Когато се движите, вие увеличавате своя "енергомер". Когато предприемете действия, вие повишавате енергията си и след това имате повече енергия. Можете да повлияете на енергията си. По този начин, студеният душ ще увеличи вашия енергомер. Приемането на студен душ сутрин ще ви помогне да отворите очи и да бъдете енергични. Вашето тяло и организъм ще бъдат будни, за да започнете деня с риболов. Лично студеният душ ми помага да изплувам и да бъда енергичен.