Студен душ за отслабване Съвети от треньора в Лил
Когато взимаме студен душ, понижаваме телесната си температура.
Въпреки това тялото ни винаги се опитва да регулира температурата си около 37 °.
Ако тази температура спадне внезапно под въздействието на студена вода, тя ще използва енергия, за да върне тялото ни до 37 °.
Но кой казва, че използването на енергия казва изгаряне на калории! Следователно студеният душ ефективно елиминира калориите.
Самият известен Пиер Дюкан предизвиква тази техника в една от своите творби, студен душ (25 °) от 5 минути би бил еквивалентен на 3 километра разходка по отношение на енергийните разходи, изобщо не е лошо! Но за проверка.
Съвет от треньор по бойни действия: ще изминете пеша 3 км и след това ще вземете студен душ за 5 минути.
От друга страна, спираме да мечтаем веднага: дори студът да ви позволява да изгаряте калории, не е достатъчно да отслабнете.
За да оптимизирате загубата на калории, можете освен душ термостата да намалите и този на къщата.