Струва си да купувате биотермални продукти
Хората, които купуват органична храна, търсят гаранция, че всъщност могат да се хранят с по-чиста, без химикали храна.
Органичната храна е полезна за вас и Земята, но не всеки може да си позволи да закупи продукт, който е с 50 или дори 100 процента по-скъп. Експертите предполагат, че ако не можете да си позволите да ядете само биологична храна, то поне само продуктите, които консумирате най-често, трябва да произхождат от биологично земеделие...
праскови
Купувайте органични храни, в които химикалът се натрупва много повече в традиционното производство, е много по-чувствителен към пестициди, така че е по-добре храната да е органична. Пример за това е прасковата.
Apple
Ябълките са чудесен източник на фибри, особено ако ядете и кората. Витамините, минералите и микроелементите в ябълките намаляват риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Същото може да се каже и за ябълковата кора, но там се натрупват повечето пестициди. Така че вземете органична ябълка и вече сте направили нещо за здравето си!
Ако не можете да си позволите да купувате органични ябълки, измийте добре кожата на неорганичните ябълки под течаща вода, като по този начин намалите остатъците от пестициди.
Сладка чушка
Сладките чушки са сред зеленчуците, които са чувствителни към химикали. Такава, че да няма напълно безхимично отглеждане. В края на краищата напразно фермерът расте, ако другият пол и продуктът за растителна защита, който той използва, се разпространяват от една плантация в друга през почвата, въздуха и подземните води. Така че, ако кажем органична храна, тя не е напълно без химикали, те имат само изключително ниски остатъци от пестициди, отколкото неорганични продукти.
СЗО (Световната здравна организация) е определила гранична стойност за всеки химикал в храни, които все още не са опасни за здравето. Проблемът е, когато тези химикали са над допустимата граница или ако се натрупват (натрупват) в тялото.
Целина
Този свеж, нискокалоричен зеленчук е богат на витамини С и К, фолиева киселина, калий и магнезий. Едно голямо растение целина съдържа само десет калории. Независимо дали купувате органична или неорганична целина, можете да се отървете от някои вредни вещества от зеленчуците, ако измиете старателно мръсотията и бактериите под течаща вода. Не използвайте сапун!
Круша
Крушата след ябълката заема второ място само във въображаемата класация на популярните плодове. Една средно голяма круша съдържа 103 калории и е чудесен източник на витамин С и фибри.
Но често съдържа повече остатъци от пестициди, отколкото много други плодове. Това е добра причина да купите органични круши или да измиете или обелите добре под неорганични круши под течаща вода, намалявайки остатъците от пестициди и бактерии.
Спиртните напитки са приятен, нискокалоричен плод, който можете да ядете като десерт. Една чаша подправки съдържа 104 калории и витамин С и К.
Гроздето и стафидите (сушено грозде) са отличен източник на желязо. Опитайте се да купувате вътрешни стоки, а не чужди стоки. Не е нужно да изключвате кучка от диетата си, ако не можете да си намерите дом, просто вземете органична кучка!
Спанак и маруля
Спанакът съдържа много протеини на витамин С, В6, Е, тиамин, рибофлавин, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, мед, манган. В чаша спанак има само седем калории и само пет калории в същото количество салата.
В тези храни ще откривате все повече и повече химикали, така че предпочитате да ядете органичен спанак или салата, или още по-добре да отглеждате сами. Ако живеете в жилищна сграда, дори на балкона в добра голяма цветна кутия от здравец. Ако живеете в къща с градина, дайте име на кът в двора като вашата малка билкова градина.