Структура на упражненията за хатха йога - тенденция за гуми за автомобили
Все повече хора използват йога методи за хармонизиране на физическите и умствените сили. Упражненията Хатха йога движат цялото тяло и също така укрепват практикуващите психически. Целта на различните упражнения за тяло е да придобият и поддържат здравето на физическото тяло, да доминират в енергията на ума и живота, да постигнат хармония и единство. Практиките на хатха йога включват асани, пранаями, крии, мудри, мантри.
Асаните са позите, които освен енергичната годност на тялото, развиват и самочувствие. Пранаяма, известна още като дихателни упражнения, влияе върху перфектния поток от енергия в тялото. Krijas, практики за почистване на тялото прочистват сетивата, физическите и енергийните тела. Курсът на упражненията за хатха йога е тишина, настройка, последвано от упражнения за загряване и дишане. Следват практикуване на асани и след това релаксация, медитация. Практиките на хатха йога са непрекъснати и съответстват на физическото и психическото здраве.