Strong by Zumba Fresh power със Strong by Zumba! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Семейството на Zumba се разраства: Strong, четвъртото бебе, съчетава тренировки с висока интензивност със специално съставени звуци.

Целият свят обича трендната тренировка Zumba: Повече от 15 милиона участници седмично на 200 000 места в 186 държави - мегатренд. Смесицата от танци, аеробика и интервални тренировки довежда фигурата до латиноамерикански звуци във върхова форма. Колумбиецът Алберто Перес, наречен Beto, разработи този фитнес вариант от аеробни елементи, съчетани със стъпки от салса, калипсо, регетон, самба и меренге. След Zumba, Aqua Zumba и Zumba Step, „Strong“ сега трябва да повиши годността на клубарите. Обучителите тренират в цялата страна от 1 юни и няколкостотин места (например партньорът на Zumba Fitness First) вече предлагат класа.

Но какво се крие зад новата групова тренировка? Преди всичко, голяма иновация: За първи път интервалното обучение с висока интензивност ще бъде придружено от музика, специално съставена от звездни диджеи. Преброяването на повторенията беше вчера - Strong е първата в света фитнес програма, която се основава на "обратен инженеринг" процес:

Едва когато тренировката приключи, пистите се произвеждат и синхронизират с отделните единици за движение и упражнения!

Този тип концепция се нарича Synced Music Motivation и има за цел да даде на Силните спортисти допълнителен енергиен тласък. Основа: Според проучване на университета Шефилд Халам, тялото използва енергията си много по-ефективно, когато се движи в хармония с подходяща музика. По-нататъшни изследвания показват, че музиката може да отвлече вниманието от болка и изтощение, да повдигне настроението, да повиши издръжливостта и дори да засили метаболизма. Звукът идва от не кой да е, а от американския хип-хоп и съвременен R&B музикант и продуцент Тимбаленд (45, включително „Apologize“, „Morning After Dark“, „Give It to Me“), който вече има успех с топ звезди като Джъстин Тимбърлейк, Алиша Кийс, Мадона или Джей Зи работеха заедно. Независимо дали става дума за бърпинг, скок, клон, високо коляно, бял дроб, удар или ритник: Носителят на наградата „Грами“ е проектирал собствен звуков модул за всяко движение.
Движенията идват главно от бойни изкуства и тренировки с тежести, както и от фитнес с телесна маса. Силен съвместно разработи швейцарския каратист и треньор на Zumba Global Lead Master Ai Lee Syarief (вж. Вдясно), който живее в Henau/St. Гален ръководи студиото 3elements.

Силно от Zumba: 4-те квадранта!

Възпламеняване: Загрявката е последвана от удари, клекове и дъски, т.е. упражнения за сила на телесно тегло.
Fire Up: Сега пулсът се увеличава - интервалите на мощност с висока интензивност с движения като скачане на място, репети и стъпки на скейтър се редуват с активни почивки.
Push Your Limits: Името казва всичко, защото упражнения като повдигане на коляното, бягане на място, удари в клякам, както и планински алпинисти и вариации на burpee гарантират, че достигате своите граници.
Основната тренировка повдига задната част - с упражнения на пода за сърцевината на тялото.

Обща продължителност на силна сесия: 55 минути. Твърди се, че участниците трябва да изгорят между 600 и 1000 ккал.

Силен от Zumba - това е зад него!

Говорихме с Дейв Сибли, изпълнителен директор на Zumba в Европа, Индия и Русия:

Каква е първоначалната идея зад Strong?
Виждаме, че тренировките с висока интензивност стават все по-популярни. Така че има смисъл да се включите в разработването на продукти. Ние имаме много опит в развитието на тренировките и музиката. През годините се развиха много приятелски връзки с известни музиканти и продуценти. Резултатът, Strong, е изключителен, защото в другите HIT-класове се добавя всякакъв вид музика, свършен! Искаме да съберем популярни HIT ходове заедно с популярна музика. Звукът трябва да тласка тренировката. Ходовете не са нови, те вече са познати на мнозина. Не сме измислили никакви нови движения. Но просто създавате повече повторения с музиката, изтласквате границите си с по-малко усилия и мотивация.

Колко време отне да се развие Strong?
Около шест месеца. Трябваше да създадем цяла поредица от тренировки за това. След това добавихме музиката. Тогава централата ни в Маями проведе множество тестове с групи фитнес ентусиасти.

Музиката е от Тимбаланд. Ще има ли по-късно други звездни продуценти?
Ще работим със Стив Аоки. Сега има нова музика. Тази информация е нова, вие ще сте първата, която ще разберете.

Има ли идеи за допълнителни концепции за тренировка?
В момента сме напълно фокусирани върху Strong, получаваме много отзиви. Той ще продължи да се развива, защото постоянно се пускат нови серии. Strong е предварително хореографиран, но обучителите получават ново съдържание всеки месец, за да могат да си разменят квадранти.

Отвъд зумба и силен - какви тенденции виждате във фитнес сцената?
Внимателността все повече и повече се фокусира. Хората все повече осъзнават, че способността за възстановяване е важен фактор за фитнеса и благосъстоянието. В близко бъдеще ще се направи много в посока самообслужване.

Творческата тренировъчна глава

Ай Лий Сариеф разработи поредицата за Strong

Започва с гимнастика и балет и открива карате на дванадесет години. Като пълен професионалист, носителят на черен колан за Малайзия участва в много международни турнири. След като завърши професионалната си кариера, Ай Лий преподаваше уроци по Syarief като Tae Bo и BodyArt. Тя е инструктор по зумба от 2010 г. и сега сама обучава инструктори.

Производител на звук Timbaland

Кралят на хип-хопа и R&B създава музиката

Предизвикателство на Timbalands: развийте свой собствен звук за всяко движение и вплетете фрагментите в песни. Нетипична зумба без много латино звуци, но в обичайния хладен хип-хоп и R&B стил. Въведете „Move The World“ в Google и ще кацнете напр. Например на Soundcloud за четириминутната песен, която Тимоти З. Мосли, истинското му име, е композирал за Strong. Той не е първият продуцент на знаменитости: Тати Янки и Дон Омар също са работили за компанията. Американският електро хаус DJ Steve Aoki (включително “Pursuit of Happiness”, “Boneless”) ще бъде следващият композиторски динозавър за Strong.