Строго лично! Така че отслабнах с 15 кг, за да сваля 5 кг за седмица
От Ripost Ако спазвате военната диета точно три пълни дни, ще имате формата на обучени войници. Заедно тези храни ускоряват метаболизма ви още по-ефективно.
Ако ядете достатъчно.
Разбира се, че трябва да спортувате с него, ефектът ще бъде пълен, но не е нужно да се гоните, докато не припаднете! Вземете само толкова, колкото ви позволява фитнесът: бягайте, ходете, плувайте, отслабнете с 5 кг за седмица, използвайте велоергометъра или елипсовидния треньор.
Но спазвайте точно диетата си, това е тайната, защото храната взаимодейства помежду си.
Заменете ги само ако няма абсолютно никаква друга възможност - ние също ще ви кажем какво да правите в този случай. Дори след три дни диета си струва да се храните здравословно и да се упражнявате редовно - ако празнувате с голяма доза бисквитки, че сте готови с диетата си, не се изненадвайте, ако свалените килограми се върнат скоро .
Какво може да покаже внезапната загуба на тегло?
Можете също да повтаряте от време на време тридневната диета. Мерете се само в началото и в края на тридневна диета и използвайте не само кантара, но и сантиметъра - ако изграждате мускули с тренировките си, разликата в теглото може да не е толкова зрелищна, но разликата в сантиметрите ще бъде много забележим.!
По време на двете хранения на gsm отслабване през първия ден можете да пиете кафе или чай с кофеин строго без захар, след което е разрешена само вода - но трябва да консумирате колкото се може повече от нея! Можете да подправите ястията с малко сол, черен пипер и горчица и вместо захар използвайте подсладител, но само толкова, колкото е абсолютно необходимо.
Дневник на красотата на Сингх Вики: КАК ЗАГУБИХ 10 КИЛОСА ЗА МЕСЕЦ И ПОЛОВИНА + СЪВЕТИ ЗА ДОВЕРИЕ!
Ето диетата: Закуска: половин грейпфрут, парче пълнозърнест препечен хляб, 2 супени лъжици фъстъчено масло, кафе матрица за изгаряне на мазнини с кофеин.
Обяд: чаша консервиран тон, парче пълнозърнест тост, кафе или чай. Вечеря: 10 dkg постно месо от всякакъв вид, пържено или на пара 1 чаша зелен фасул на пара, половин банан, малка ябълка, чаша ванилов сладолед.