Строга диета

Здравейте, аз съм на 17 години, измервам 1m54 и тежа 57kilos, започнах "диета" с 900 калории на ден, но ям пълнежа си, не се лишавам, не приемам никаква скорбялна храна, mcdo захар позволява.
Измина една седмица откакто започнах и сега съм 55,7 килограма и исках да знам как да го направя, така че когато достигна целевото си тегло, което е 47 килограма (имах това тегло, нямаше много време и се чувствах добре в тялото ми) как да го стабилизирам? Мисля да увелича диетата си със 100 калории на седмица, докато достигне между 1200 и 1400 калории.
Искам да поясня, че много добре знам, че нямам наднормено тегло, но не се чувствам добре в тялото си. Също така искам да поясня, че когато бях на 14 години бях на 59 килограма и че бях на диета и се върнах на 49 килограма, след това на 47. През последните години бях на много диета и тялото ми има навика.
Благодаря предварително за вашите отговори.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Няма кой да отговори ?

900 калории, без да се лишавате от ядене на mc do и сладкиши, това е невъзможно.
Да, ще отслабнете, но като се лишите по този начин, ще възобновите. Минимумът за диета е 1300 до 1400 калории на ден. Целта не е да загубите бързо, а да загубите трайно.
И тогава, за да се стабилизирате, трябва поне да се върнете към 1800 или 1900 калории. Можете също да спортувате за стабилизиране

Въпреки това наистина ям mcdo неща (малки, но ги ям) във връзка с фазата на стабилизиране на 1800 -1900 невъзможно изразходвам между 1400 и 1600 калории на ден и с курсовете нямам време да спортувам, така че мисля, че би напълнявам да ям 1800-1900 калории