Сам Крищина Зелен фитнес
От 2005 г. провеждам групови занимания по фитнес. Отначало бях инструктор в Сегед (моят роден град). От 2008 г. се присъединих към по-големи фитнес зали, след като се преместих в Будапеща. Участвал съм в няколко обучения и семинари (курсове) всяка година, за да придобия обширни познания в областта на фитнеса и здравословния начин на живот. През 2010 г. почувствах, че освен многото динамични, напрегнати тренировки, искам и да науча форма на движение, която нежно развива тялото и внася мир и хармония в живота ми. Кандидатствах за инструктор по йога и година по-късно предадох придобитите знания на гостите в началните класове.
Оттогава участвах в няколко обучения и тематични дни, свързани с йога, като по този начин придобих солидна основа за точното изпълнение на асаните, използването на корекции и инструкции в класа. Първоначално провеждах уроци по хатха йога, след което след като старателно практикувах асаните, направлението йога на поток Виняса стана това, в което попаднах и предизвикателствата, с които мога да се развия. Въпреки факта, че свързваме позициите в часовете по йога, е възможно да ги опознаем точно и да научим изпълнението, за което използваме и различни инструменти (известни като Айенгар йога) (йога тухла, каишка, стена).
В йога също се стремя да изграждам и поддържам хармония. Като се настройваме в началото на урока, ние се подготвяме за физическите и духовни процеси, които изпитваме, докато изпълняваме асаните. Основният акцент е върху дишането, извършването на движения, наблюдението и коригирането на издържани позиции. В такъв час човек не може да обърне внимание на нищо друго, освен на настоящето, тъй като скитащият ум предполага неправилно дишане, дефектни асани. Обичам бавно да увеличавам трудността на уроците според възможностите на практикуващата група. Благодарение на това, с тематична структура, от час на час ще се провеждат все по-концентрирани, предизвикателни асани. Концентрацията и тренировката за тяло, преживяни в класа, се затварят с леко извеждане, след което се отпускаме и отпускаме. Усещането за сбогуване в края на часа дава на всички потвърждение, че в този час и половина тялото и душата са в хармония и ежедневните грижи са забравени. По това време се справяме само със себе си, на преден план излизат чувствата и условията, породени от нашето собствено движение и дишане, което също се нуждае от кратко „спиране“ в допълнение към забързаното ежедневие.