Колко енергия дава алкохолът

Сто килокалории от дневния енергиен прием на средния човек идва от алкохолни напитки, установи ново проучване. За обикновените пиячи процентът е много по-лош: те покриват 16 процента от ежедневните си енергийни нужди от алкохол.

бира вино

Въз основа на общото население, един средностатистически американец приема по сто килокалории на ден, като консумира алкохолни напитки, но много повече енергия се поема от млади хора и мъже, които обичат да утоляват жаждата си например с бира. Ново изследване установи, че пиещите обикновено надвишават препоръчителната дневна доза и пият повече бира, вино или концентрат.

Това не е толкова изненадващо, тъй като се препоръчва до 5 до 15 процента от дневния ви енергиен прием да идва от добавени захари и мазнини, което е 100 до 300 килокалории въз основа на дневните енергийни нужди на средна възрастна жена от 2000 килокалории, например. Тъй като алкохолът също е допълнителен източник на захар, ако някой изпие две пинти студена бира (около 400 ккал) в горещ летен ден, той вече е надхвърлил допустимата граница. Също така е лесно да се достигне границите чрез пръскане, да не говорим за концентрацията.