Строга диета всички строги диети Бърза диета и отслабване

Строга диета: бърза диета за отслабване с 4 кг за 7 дни.

The Строга диета е бърза едноседмична диета, която да се спазва от понеделник до неделя. Строгата диета е много ефективна диета за отслабване за хора, които ядат много въглехидрати (тестени изделия, ориз).

Загуба на тегло: 4 кг за 7 дни.
Продължителност на диетата: 1 седмица. Диетата може да бъде удължена, но винаги под лекарско наблюдение.
Честота на диетата: Не повтаряйте строгата диета повече от 3 пъти годишно.

За да отслабнете очакваното тегло, е задължително да спазвате точно диетичното меню и да пиете много вода, поне 8 чаши вода на ден (2 литра).

За строгата диета ви съветваме да спазвате тази диета. Обядът и вечерята са взаимозаменяеми. Правете също кардио упражнения, като бързо ходене или бягане по 45 минути на ден.

Диетично меню на стриктната диета за отслабване за 7 дни:

Понеделник: строго диетично меню

Закуска:
- 1 обезмаслено кисело мляко с плодове.
- 1/2 грейпфрут.

Обяд:
- Салата със спанак и пресен тон.
- 1 звънец, сварен по желание.

Вечеря:
- Зеленчукова супа или 2 филийки ананас.
- 1 кисело мляко със сезонни плодове или 1 чаша обезмаслено мляко.
- 2 ябълки.

Вторник: строго диетично меню

Закуска:
- Кафе или зелен чай и 2 филийки пълнозърнест хляб със сладко без захар.

Обяд:
- Салата от домати, пиле и спанак (можете да я замените с друг зелен зеленчук).

Вечеря:
- Различни варени зеленчуци
- Миди на пара или други морски дарове, приготвени по желание.

---