Стриите на стомаха като мъжки форум
Обсъждайте стрии по корема като мъж? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, преди почти 1 1/2 години на около 115 килограма. В момента съм на 94,5. Харесвам цялото нещо добре облечено. Проблемът е в това
Стриите на стомаха като мъж?
Здрасти,
Преди почти 1 1/2 години на около 115 килограма. В момента съм на 94,5.
Харесвам цялото нещо добре облечено. Проблемът е, че имам гънка, когато стоя и когато лежа, стомахът ми изглежда като празен балон. Аз също имам стрии по корема, но бих могъл да живея с тях, ако стомахът ми не е толкова „клатушкащ се“.
Моят лекар каза много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни. В интернет казват алкална храна, но поддържайте теглото ми, като натъпквате 1000 калории бадеми в себе си всеки ден и без протеини по отношение на съединителната тъкан?
Кой е най-добрият начин да започнете? Ами да започнете бавно по отношение на коремните мускули? 20 ситуации на ден? И след това след месец 50?
Това под бавно ли се разбира? Или това е твърде бавно? И кляканията също тренират стомаха, например аз трябва да го "извадя"?
Джогингът 5-6 км всеки ден достатъчно ли е спортът за издръжливост? Или още по-добре за упражнения за бременност или нещо такова.
Може ли спортът и здравословното хранене да приведат до такава форма разтегнат стомах, ако наистина го издърпвате постоянно в дългосрочен план? Стоя до стриите, това е спомен от миналото ми, но стомахът в комбинация.
Благодаря ви за всеки отговор!
Променено от Benno16 (16.04.2018 в 02:43)
Мисля, че сте чели отговора много пъти, но за съжаление това зависи от вашата съединителна тъкан, възрастта и гените ви. Ако бяхте на ваше място, бих ви посъветвал да отслабнете със силови тренировки. Познавам много хора, които са свалили 50 кг и все още имат красив стомах, и много хора, които са загубили 20 и след това са имали малка престилка. Само като мъж (теоретично добър и като жена) имате възможност да се обучавате широко.
Доколкото знам, мускулите не се тренират всеки ден, но с 3 от най-високите 4 единици на седмица и ако тренирате постоянно стомаха си, бихте могли да превърнете стомаха си в шест пакета. Променете диетата си, много кварки, много месо - просто погледнете в интернет или отидете във фитнеса, за да може дори да създадете план, съобразен с вас. И дори това да не работи, поне не достатъчно, за да се почувствате добре, все пак има опция за прибиране на корема.
PS: Моля, редактирайте изречението "Като мъж не изглеждам сякаш току що съм родил". Не искам да звуча феминистично, но това е малко страшно, мисля, че много жени страдат от нещо подобно, можете да го опишете и по-тактично. LG
Променено от Lu19 (17.04.2018 г. в 03:49 ч.)