Стриите 7 съвета за предотвратяване на появата им по време на бременност - Omum - Le Blog! Omum; The
The предотвратяване на стрии при бременност... нуждите номер 1 за бъдеща майкас! Като 50 до 90% от бременни жени, може да се сблъскате с появата на тези грозни малки ивици. Признаци на майчинство, разбира се, но ако можем да ги ограничим малко ...
Златно правило №1: адаптиран начин на живот !
Яжте балансирана диета и какво е полезно за кожата ми
Храня се здравословно по време на бременност, Това е добре за вас, но също така и за вашата кожа и ... за вашето бебе. Това означава да ядете всичко и в разумно количество, което позволява, наред с други неща, да приемате липиди (мастни киселини) достатъчно. Всъщност последните представляват „цимента“ на кожата, по-специално незаменимите мастни киселини (омега-3 и -6), които не се синтезират от тялото. Осигурени в необходимото количество чрез храната, те позволяват на кожата да запази своята сила и еластичност. Така, за избягване на стрии по време на бременност, яжте мазнини (разбира се умерено) !
В идеалния случай, малко маргарин (богат на омега 3) на препечен хляб за закуска и две супени лъжици олио, за да подправяте салатите или ястията си при всяко хранене (например ядки, рапица, маслинови или гроздови семена). Тези храни също са източник на Витамин Е, антиоксидант, който предпазва и запазва кожата. Други храни, които трябва да се предпочитат заради богатството си с витамин Е: ядки, семена, авокадо и мазни риби (сьомга, червен кефал и др.). Пресните плодове и зеленчуци също са богати на антиоксиданти. Накрая, витамин А е и мастноразтворим витамин, който да се популяризира във вашата диета. Той помага за регулирането на кератина (вещество, което изгражда външните слоеве на кожата, но също така и косата и ноктите) и предотвратява усещането на кожата да е суха и груба. Ще го намерите в жълто/оранжеви плодове и зеленчуци и в мазнини като масло или маргарин. Забележка: не забравяйте, че маргаринът и маслото съдържат същото количество мазнини !
Хидрат
Водата е необходимо за прочистване на тялото ви, но и за укрепване на клетките ви. Наистина, а добра хидратация като цяло гарантира задоволителна хидратация на кожата. И така, в борбата си за избягване на стрии по време на бременност: пийте колкото е възможно повече ! Ако не можете да видите края на вашите 1,5 л вода, изберете плодове и зеленчуци, богати на вода, или пийте чай. От друга страна, пазете се от кофеина, който има диуретичен ефект и който насърчава дехидратацията.